腹部脂肪一直是人們最為困擾的瘦身罩門。根據《Remedy Daily》網站的報導，即便是再多的運動或是節食都不能保證能夠消除難纏的腹部脂肪。但只要選對正確的鍛鍊方法，就能夠擺脫肥肚。

• 俄羅斯式扭轉

坐於地板上、膝蓋彎曲。可交叉雙腿來增加身體平衡。

• 側向棒式

首先始於手肘、臀部和腿部著地。抬起身體離地、舉起核心。接著再慢慢地降下身體。

• 跳箱

想要擺脫體脂肪最好的方法就是有氧鍛鍊。準備一個箱子。從地面跳上箱子後維持深蹲的姿勢。接著慢慢放鬆、重新回到地面。

• 空中腳踏車

背部向地躺下、腿部離地且膝蓋彎曲。抬起右手肘並同時將左膝蓋向後拉。雙肘與雙膝蓋以此方式不斷交替動作。

• 波比跳躍

波比跳躍運動能有效針對目標脂肪進行瘦身。

封面圖片出自：http://www.myhealthtips.in/2014/08/exercises-to-reduce-belly-fat.html