「肝不好，人生就黑白」「熬夜」更是超級傷肝！因為肝臟會在夜晚進行解毒的工作，所以若這時沒有休息、肝臟便會漸漸超出負荷…

養肝，可以從日常生活中的「喝水」做起！在白開水中加入以下的這5種東西，常常熬夜的你將會肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，

1.白開水+「紅棗」

肝功能差的人喝紅棗水，持續一週以達到養護剛臟、促進剛臟解毒、排毒的效果。
紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。

2、白開水+「檸檬」
早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

3、白開水+「金銀花」

金銀花味苦，具有降火、清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒作用，對口臭和便秘的食療效果尤其好，還有美容、減肥、解救之功效。

4、白開水+「菊花」

菊花味苦有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

5、白開水裡+「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，對於壓力過重、心緒不寧所引起的鬱結與肝火的調養效果最好，玫瑰花泡的水，不僅能養肝、安神，還可以幫助消除疲勞。

這些純天然的養肝食材，非常方便取得！快分享出去，一起保肝、展開健康人生！