血液粘稠引起的人體不適不是很明顯，所以常被忽視。但是，血液粘稠卻是萬病之源，危害很大。

血液粘稠，流速減慢，這樣，血液中脂質便沉積在血管的內壁上，引發管腔狹窄、供血不足，導致高血壓、心肌缺血、冠心病、腦血栓、肢體血管血栓等疾病的發生。

因此，血液粘稠的早期癥狀我們一定要早覺察，防患於未然。

當心！四個信號說明你的血液太黏

一般來說，如果中老年人存在下面四種癥狀，說明體內的血液黏度可能比較高了，就應進行必要的檢查治療。

晨起頭暈

晚上清醒

血黏度高的人，早晨起床後即感到頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒。到了晚飯後，精神狀態最好。

午飯後

犯困

正常人午飯後也會有睏倦感覺，但可以忍耐。血黏度高的人午飯後馬上就犯困，需要睡一會兒，否則全身不適，整個下午都無精打采。

蹲著幹活時

氣短

血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著幹活，或者蹲著幹活時胸悶氣短。這是因為人下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等。

陣發性

視力模糊

有些中老年人平時視力還可以，但常有暫時性視力模糊的情況。

哪些因素，會導致血黏度增高？

可別小看了這些信號背後的血液粘稠問題，它是引發很多老年病的罪魁禍首，比如高血壓、心梗、腦中風等。

影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：

① 缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；

② 血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；

③ 紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；

④ 血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；

除此之外，吸煙、飲酒、憂慮、興奮、驚恐等都會使血液黏度增高，劇烈運動、高血糖、高血脂也會增加血液的黏度。

一般來說，人在早晨時血液黏度升高，上午8時達到最高峰，下午開始下降，午夜至淩晨3時之間最低；外界溫度過高時人體會大量出汗、發燒時人體水分丟失都會使血液黏度增高；寒冷時尿量的增加也會使其增高。

純天然的「血液清潔工」

日常飲食中除了堅持服藥且少吃油膩和含膽固醇高的食物外，不妨試試以下幾款食療湯，在軟化血管，降低血脂方面有一定輔助功效。

1. 保護血管壁—玉米番茄羹

鮮玉米200g，低脂牛奶1000ml，番茄400g，冰糖15g。番茄去皮切成丁，鮮玉米洗凈剁碎，加入低脂牛奶、冰糖攪勻，小火煮熟勾芡即成。

玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，可降低血液膽固醇濃度，防止其沉積於血管壁，從而軟化血管。而番茄中含有的番茄紅素，亦有抗氧化損傷、保護血管彈性和軟化血管的作用。

2. 血管清理劑—西蘭花核桃羹

西蘭花300g，核桃粉60g，冰糖30g。

西蘭花含有較多類黃酮，類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板聚集，減少心臟病的發生。核桃含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，和西蘭花同食可增強軟化血管的作用。

3. 通絡降血壓—紫菜蘆筍湯

紫菜10g，綠蘆筍150g。將蘆筍切成小丁，紫菜加水煮5分鐘後加入蘆筍丁，煮開，加鹽調味即食。紫菜歷來被人們視為珍貴海味之一，素有「長壽菜」的美稱。幹紫菜中富含牛磺酸，可保護心肌、增強心臟功能，預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。

蘆筍中含有人體多種氨基酸、礦物質及皂苷、多糖和黃酮類等成分,這些化學成分對高血脂症患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。

4. 給血管「瘦身」— 雙耳湯

銀耳(幹)10g，黑木耳(幹)10g，冰糖40g，將銀耳、黑木耳用溫水發泡、洗凈、加冰糖、水適量，熟透時勾芡即成。

銀耳中的銀耳多糖可清除自由基，誘導人體產生抗體及幹擾素，可治療血管硬化。黑木耳中富含黑木耳多糖，有效地防止血栓的形成;同時能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結，可以給血管「瘦身」。

如果發現有以上哪些癥狀的話，就一定要注意了，這些都是非常值得關注的身體警告，千萬不要把它們當成小事。轉發出去，也提醒身邊朋友注意吧~