今天要為大家介紹一個祛寒濕，治陽虛的小食方，但跟以往不同的是，這個食方不是用來吃的，是用貼肚臍的。如果您或者親友是寒性體質，陽虛體質，有脾胃寒涼，宮寒痛經，手腳怕冷等癥狀，一定請看完本文！

濕為什麼會生百病？

我們知道，中醫上講陰陽，陰陽平衡身體就會呈現健康狀態，如果陰陽不平衡，大的分類，就是陰虛和陽虛，這兩種狀態下又會衍生出的各種不健康的病癥。

今天我們講的寒濕，其實就是導致陽虛的一大原因。

我們體內的寒濕和陽氣是互相影響的，明白了這個，大家也就懂了很多養生的道理。

比如，大家都知道要早起一杯水，但因為大家早上忙著出門上班，來不及燒水，就喝一杯冷開水，這就好比早上陽氣剛升起，就被你迎頭潑了一瓢冷水；正確的做法，應該是起床就把飲水機打開，然後穿衣服，洗漱，完了水差不多燒開了，接一杯放著，等溫了後，喝一杯溫開水。

寒濕會導致哪些癥狀呢？

這個問題得分開看，寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。

一、外感寒濕導致關節痛：

外感寒濕邪氣，氣血運行受阻，以關節、筋骨疼痛為常見癥的證候。所以很多老年人說有風濕，多表現為關節痛，風濕性關節炎就屬於此類。即使不是老年人，濕氣重的人也容易腰酸背痛、頸肩痛、肩周炎等。

二、內生寒濕：

寒濕內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內停，停哪裏，哪裏就出現寒癥。

1、脾胃寒涼：吃東西難消化，不能吃生冷的東西，不能吃涼性水果，否則就容易拉肚子，腹痛。有的胃寒又會引起寒性便mi；

2、手腳冰涼，怕冷：這不用解釋了吧，濕氣重，身體就是一個潮濕的環境，陽氣不足，自然怕冷，穿很厚，蓋很多，還是冷；

3、宮寒痛經：這是現代女性特別普遍的癥狀，如果子宮侵入寒濕，久之就會宮寒，從而引起痛經、經期推遲、經量少，甚至不孕。退一步說，即使懷上了，如果宮寒，那孩子相當於住在冷宮；

4、咳嗽痰白：寒濕的人容易傷風感冒，平時容易咳嗽，且痰是稀白的。

總之吧，祛寒濕是養生的重中之重。濕氣重的人除了以上這種癥狀，還可以看看自己的舌苔，如果舌苔發白，也說明濕氣重。

平衡陰陽祛寒濕：南師養生肚臍貼

敲黑板，下面就是今天要講的重點。

關於怎樣祛濕氣，大家都知道些常見的方法，比如食療的有生姜大棗茶，薏米紅豆粥，理療的有拔罐，刮痧，艾灸，宮寒還可以用粗鹽熱敷小肚子。

但今天要給大家推薦的，是南懷瑾大師講法時傳下的一個道家小秘方，雖說是秘方，其實方子都是三味小食材，如下：

用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裏就行了。

再強調一遍，這是一次的量，方子被收錄在南懷瑾大師的《我說參同契》第54講，有疑慮的讀者請去查閱。之前寫文章推薦這個方子時，有讀者來評論，說我有私心，給了個假方子，不應該用桂圓肉，要用肉桂。

這裏解釋下，肉桂是中藥，性大熱，理論上說，確實更好，但一個方子要適合多數人，安全是第一的，南師推薦的桂圓肉，是食物，適用脾虛腹瀉、失眠健忘、陽虛等癥，尤其是脾胃虛寒的人，肯定是桂圓肉更好。

而且桂圓也是溫熱性質的，大家平時吃多了，不是還容易上火嗎？至於花椒和艾絨，就不要說了，都是熱性，很多人問艾絨是什麼，艾葉搓絨就是艾絨，中藥店應該買得到。

為什麼貼肚臍呢？用南師的話說，你不要小看肚臍，肚臍是會吸收的。需要的成分它就吸進去，不需要的它不吸收。臍中央就是神闕穴，是人體的長壽大穴，皮膚比較薄，有很強的吸收和傳導能力。

具體怎麽做呢？

把三種食材打爛，睡覺前放在肚臍，用透氣的醫用膠帶貼上。早上起床時再揭掉，不然容易引起上火。貼上後肚臍周圍暖暖的，非常舒服。如果有上火現象，大家可以同時貼腳底的湧泉穴，引火下行，同時排濕氣。

這個小方子，很多聽過南師課，看過南師書的人使用過，反饋很好。後面傳播得越來越廣，很多人嘗試，多數人都效果明顯，極少數人無效。但前提時，至少要堅持兩三個星期，這不是什麽神方，不可能一晚就好了。

冰凍三尺，非一日之寒，身上的寒濕不是一天兩天形成的，祛濕也不是一天兩天能祛盡。除此大家也要從源頭上註意，少吃生冷，註意防寒，精神上多放松。