隨著電腦、手機的普及，現在患上頸椎病的人越來越多了。頸椎病的臨床症狀較為複雜，主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊等等，對人體健康帶來很大的痛苦，所以如何預防和治療頸椎病就成了人們關注的焦點了。這裡介紹穴位按摩療法，經常按一按，對於頸椎病有很好的預防和治療作用。

1、風池穴

相當於後髮際角凹陷處，即頸項後枕骨下，項肌外側凹陷處，左右各一。

用兩隻手扶在頭兩側，用拇指尖頂著風池穴，直到出現酸脹感，繼續按壓30秒到1分鐘後，再局部揉。

2、風府穴

相當於兩風池穴連線中點處。後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中。

用食指點著揉，用雙手中指點按或者拇指點按，按壓要適中，每天點按2次，每次3—5分鐘。用力當適當，不可過重。

3、大椎穴

低頭時頸部最高椎體下凹陷處。取定穴位時正坐低頭，該穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，就是兩個椎骨之間，上面的是頸椎，下面的是胸椎。

用右手拇指指腹按揉大椎穴。1～3分鐘，以局部皮膚紅潤為度。

4、肩井穴

相當於肩外側緣和大椎穴連線中點，左右各一。

用大拇指頂住肩井穴，其他四指輕扶於肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，持續一兩分鐘，感到整個肩部肌肉由緊張到放鬆即可。尤其適用於有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。