冬季是胃病的高發時節，人體的胃卻非常的脆弱，稍微不注意就會引發各種胃病胃炎等等，所以大家一定要注意養胃，下面我們就來詳細介紹幾種養胃的食物。

1. 南瓜粥

南瓜的性質是非常的溫和，而且還是具有非常好的養胃效果的，營養學家研究發現，南瓜中的胡蘿蔔素的含量是相當高的，同時還具有非常好的消食的作用，南瓜中所含有的果膠，能夠保護人體的腸胃的黏膜，特別對於胃病的患者是非常適宜的，大家可以吃南瓜粥具有非常好的養胃效果。

2、山藥

山藥也是具有一定的養胃作用的，山藥的有效成分相當多，由於山藥粥是含有粘液物質，能夠有效的預防人體的腸胃粘膜組織受損，同時還能夠改善人的消化功能，而且山藥的吃法也相當多，大家可以直接用山藥煲湯喝或者是煮粥吃，也可以將山藥磨成粉。

3、牛奶

牛奶不僅是具有安神的作用，而且還具有非常好的養胃效果的，建議大家選擇低脂的牛奶，其實低脂牛奶中不僅含有大量的維生素c鈣質，而且還具有非常好的養胃作用，也能夠預防骨質疏鬆，建議早晨可以喝一杯低脂牛奶，營養又健康，還能夠養胃。

4、木耳

黑木耳是能夠有效清除人體腸道的垃圾，木耳中的有效成分是膠質，能夠將人體腸道的各種毒素排出去，也是具有非常好的養胃效果，中老年朋友們可以多吃一些木耳達到養胃的效果。

上文介紹了養胃的食品，其實不良的飲食習慣對於人體的胃部會帶來非常大的負擔，所以大家盡量的要規律性的飲食，另外，一旦發現有胃病需要及時就醫，絕對不可以拖延，否則會發現病症越來越嚴重。