心梗和腦梗，是人盡皆知皆知的威脅我們健康的兩種疾病。但是，很多人不知道，這兩種疾病的發生，竟和現代人對早飯的忽視有關係。所以不管多忙都要記得吃早飯喲~
老話說，一日之計在於晨，一頓營養可口的早餐是一天的開始。早餐可以喚醒身體，開啟身體高效地新陳代謝;早餐能把能量最先供給給大腦，以便讓我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學習。現在很多年輕人由於工作忙，往往忽略了早餐。

1.不吃早飯，致動脈硬化、心梗腦梗。
專家認為不吃早飯容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。
2.不吃早飯，會惹來「三高」。

早餐只吃4種東西，不再得心腦血管病，人人都可以做到！

2.喝牛奶。早飯一杯牛奶，能夠補充鈣質和維生素，保證蛋白質的攝入量，對中老年朋友而言，還能防止動脈粥樣硬化、高血壓和骨質疏鬆。

3.吃雞蛋。雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
早餐只吃4種東西，不再得心腦血管病，人人都可以做到！

4.吃堅果。因為早餐人們很少飲食過量，大部分處於營養供應不足的狀態。

早餐不吃對人的傷害實在太大了，為了我們的健康從現在開始養成一個吃早餐的好習慣吧。
健康生活，從吃早餐做起！