免醫美！三招消除「雙下巴」

俗稱的「雙下巴」其實是下頷皮層裡的脂肪堆積，或隨著年紀漸長而出現的兩頰的皮膚鬆弛，導致脂肪向下擠壓。

「雙下巴」不但會造成美觀上的困擾，也被認為是「心臟代謝」問題的外在表徵。根據《StepToHealth》網站報導，要消除雙下巴必須從三方面同時著手

一、「蘋果甜菜汁」消脂助代謝

利用「蘋果甜菜汁」來加強代謝功能，加素體液代謝，就能減少臉部脂肪的堆積。而且蘋果和甜菜都屬於低能量蔬果，有抑制食慾，延長飽足感的效果。

將兩顆蘋果與甜菜洗淨切塊後，倒入果汁機中再加100CC的水，攪拌均勻後每天早晨時飲用，一星期喝三次即可。

二、「精油按摩法」增加皮膚緊緻度

使用含有高濃度維生素E的精油，例如小麥胚芽油等，維生素E對皮膚有保溼、修復的作用。從頸部下巴逆向朝上用指尖按壓，每天早晨及睡前各按一次即可。

三、「肌肉運動法」消除下巴脂肪

除了飲食與按摩之外，適當的臉部運動可強化肌膚彈性，預防皺紋、減少脂肪堆積的效果。每天練習兩種簡單動作即可：

1.上顎運動

站直，背部自然挺立，嘴巴閉合，用舌頭頂住上顎做圓周式運動，每一組練習10次，每天練習3組。

2.轉頭運動

坐姿，背部挺直，雙手環抱後頸，將脖子向上抬高，至頂點時緩慢向左轉，保持姿勢兩秒鐘後回覆原始姿勢，換邊進行。

原文出處：https://steptohealth.com/best-ways-tone-neck-double-chin/

封面圖片出自：http://www.thefuss.co.uk/double-chin-cream/