俗話說千金難買好睡眠，睡眠有多重要呢？晚上睡不好白天整天都無力，而現在的年輕人熬夜黨越來越多，這樣遲早會拖垮自己的年輕人！

為什麼會睡不著呢？除了失眠等因素。

中醫認為，此類人都屬於氣血不足型的。氣血不足晚上睡眠比較淺，白天精神體力都不好，而且心臟不好的人更容易出現心慌。

這類人最好養血安神，多吃補血的東西，比如大棗之類的，也可以燉蓮子百合棗粥。

入睡困難

還有一類人是一到晚上就睡不著，這種情況很多人會誤以為是失眠症，但還可能是肝鬱氣滯，如果伴有胸肋脹痛，多半就沒跑了。

食療上可以選擇小米、牡蠣、龍眼這種疏肝解郁的食物。睡前泡泡腳舒緩神經，還有睡前喝杯牛奶也是很好的選擇。

睡了又醒，醒了又睡

這種人是屬於營血蘊熱型，通常來說就是咽喉干、口乾，還可能會有盜汗的情況。睡不好滿臉長痤瘡。

解決方法，七哥給的是按摩。

時睡時醒

就是脾胃失和型的。睡不安穩，胃口也不好，大便不成形。食療上應該多吃小米蓮子百合粥，可以養胃健脾，還有安神的作用。

整晚睡不著

除了失眠症，還可能是心肝火旺。

更年期女性多半有這種情況。情緒失控，荷爾蒙分泌失調的人也容易肝火旺，而且舌紅苔黃、大便乾結。平時可以多出去交友，每天定時運動，能幫助調節心情。

主要應該清熱瀉火，女性多喝喝玫瑰花茶，既能調節情緒還能緩和更年期的情緒。

睡不沉，總感覺醒著

這種情況的人肯定有體虛、精虧。

腎陰耗竭，多是心煩不能安穩入睡。多吃黑色的食物補腎才是重點。

七哥說

睡不好別想得太簡單，如果一不小心真是身體里出了毛病，就真的麻煩了！所以睡不好要及時看醫生哦~