首先：什麼是牙周病?

牙周圍產生的病，是指支持牙齒周圍組織結構如牙齦、牙槽骨和牙根外面組織的炎症和毀壞，牙本身是好的。

接著：生活中哪些原因會導致牙周病?

外部因素主要是細菌和口腔衛生環境，如牙石、某些食物、咀嚼食物產生一些創傷、醫源性損害。另外，現在比較公認的吸煙問題，煙草對口腔組織的刺激。

另外，內部因素包括機體的狀態。著急上火的時候牙齦就腫脹了，代謝性疾病如糖尿病引起的，血糖不穩定造成牙齒的破壞。

那麼：牙周疾病能不能自診?

患者可以進行自我診斷，比方說牙齦紅腫、牙齦出血、咀嚼無力等都能通過表現知道，需要及時就醫看看是不是有牙周疾病。

或者：用牙膏能治療牙周疾病嗎?

牙周炎的病因是非常複雜的，醫生要先看病，這個病是怎麼來的，針對原因採取方式方法。

針對一些局部有炎症的，用一些藥物性牙膏，對炎症有好處，但要找到病因才能真的解決問題。

藥物性牙膏要在醫生的指導下合理應用才好。

最後：刷牙到底該刷多久？

實際沒有一個量的問題，主要是考慮質的問題。

建議在醫生的指導之下，結合你口腔的狀態，正確選擇牙刷，正確選擇刷牙方法，正確評價刷牙的效果。

比如，你三分鐘刷好了就不需要五分鐘，你五分鐘還沒有刷好得用十分鐘。

刷牙首先要正確的握持牙刷，每個面都要刷。

另外，就是選擇合適的牙刷，先用清水去刷，刷完之後結合口腔的狀態選擇牙膏，一點點的牙膏做一個補充，來潔凈一下，這樣就達到了刷牙的效果。