做什麼事都講究循序漸進，就像羅馬不是一天造成的。愛情也是有層次階段的，一層層建立感情再逐步昇華。如果你一交往就和對方說我要和你睡覺，那你很可能就要註定孤獨一生了……人從彼此喜歡開始，如何一步步昇華成愛？有人把愛分成十個層次，並把各個等級的主要表現和「標誌」條列出來，如下：

1、喜歡

對方具有某種令我喜歡的品質，例如長相、風度、談吐、學識，所以我喜歡他。也可能是因為他做了某些事而令我喜歡，例如他很熱情，樂於助人，能夠把氣氛搞得很活躍，對我關心體貼。和喜歡的人在一起，我會感到愉快；和他在一起感到愉快，所以我喜歡他。

喜歡是愛的基礎。沒有喜歡就沒有愛。但是，喜歡不等於愛。喜歡和愛還有一段很長的距離。也有一些人​​分不清喜歡和愛，錯把喜歡當成愛；喜歡一個人，對他有好感，就以為自己已經愛上他。

2、依戀（思念，依賴，糾纏）

喜歡一個人就會樂意和他在一起，不在一起的時候會產生「分離焦慮」，覺得不舒服，渴望繼續和他在一起，這就是「依戀」。喜歡到一定的程度就會產生依戀。

依戀有兩種，一種是思念，不在一起的時候想他，反覆回憶和他在一起的快樂，一種是想和他繼續在一起的衝動，老是想去找他。兩者程度不同，後者更加強烈。

等衝動達到一定的程度，就會直接去找他，彷彿沒他就不能活，非常糾纏，這叫「依賴」。

3、佔有（嫉妒，控制，改造，索取，被愛）

依戀達到一定的程度，就會產生佔有慾。這是因為，如果他和別人在一起的時間多了，和我在一起的時間就會減少。為了滿足我的依戀和依賴，我不允許他把時間花在別人的身上。如果別人佔用了我的時間，我就會嫉妒。如果他和我在一起的時候心不在焉，我就會吃醋。

這個等級還有一種表現，就是改造對方。雖然對方總體上令我喜歡，但是，多少總會有一些令我不太滿意的方面，於是，我就向他提出來，要求他改變，或者幫助他改變，甚至親自動手改造他，把他變成我理想中的樣子，這樣的改造其實就是控制和佔有。

佔有、控制和改造都屬於「索取」，索取就是主動尋求被愛。

4、交易（迎合，順從）

「軟控制」帶有交易的色彩，但與真正的交易有所不同。交易是指，為了讓對方喜歡我以達到獨佔對方的目的，我願意做一些事情，讓他開心，使他自願而不是被迫地和我在一起。例如，把自己打造得更加可愛，迎合他，討他歡心;順從他，關心他，幫助他，取悅於他，讓他更加喜歡和我在一起。

交易強調公平，付出多少就應該得到多少回報。如果付出很多而得不到相應的回報，可能就會轉向控制。

5、報答（感恩，感情投資）

有兩種交易顯得不那麼赤裸裸，它們是感恩和感情投資。感恩是報答的一種。我已經從別人那裡得到了好處，現在報答他。對方也許不求回報，但是，我的回報肯定會給他帶來快樂，使他更加願意和我在一起。另外，對我自己來說，不報答的話，心裡會不安，總覺得欠他人情。報答可以了卻我的心願，讓自己心理平衡。與交易相比，感恩不那麼功利。

感情投資，表面上看起來是不求回報，其實是「放長線釣大魚」。許多家長對待孩子就是如此，「無私」的愛孩子，全身心地付出，一心希望他過得好。等到他長大成人，再慢慢跟他算帳。也許他們在付出的時候確實沒有想到回報，這已經夠“無私”了。父母愛孩子，根本原因在於他是他們的孩子，是他們的生命的延續，是他們的身體的一部分，愛孩子就是愛自己，當然無需回報。另外，父母對孩子的愛也可以說是對孩子的可愛的一種回報。

控制是逼迫對方愛我，交易是讓對方自願愛我；在交易中，我的付出可能不是心甘情願的，而報答一定是心甘情願的。

6、關注

從 1 到 5，焦點都是自己，從 6 開始，焦點轉向對方，這是愛的標誌。1 到 5 是被愛，6 到 10 是愛。喜歡是因為他給我帶來快樂，依戀是為了讓他天天守著我，佔有就是不許他和別人好，交易就是我得做點什麼以便讓他對我更好，這四個等級都是以他對我好、我開心為目的，所以是被愛。被愛就是索取和接受，屬於「缺乏性需要」，是因為心理出現了赤字，是缺愛的結果。

真正的愛是「豐富性需要」，其特點是付出，在付出的過程中得到快樂。一般來說，只有缺乏性需要得到適當滿足以後，才會產生豐富性需要。缺愛的人是不懂得怎麼去愛別人的，他們只會索取，不會給予，眼裡只有自己。

那麼，什麼才是真正的愛呢?首先，愛一個人必須以他為中心，深切地關注他，把他裝在心裡，密切注意他的一舉一動，就像母親對待嬰兒一樣，「我的眼裡只有你」。

如果無視對方的存在，對他漠不關心、一無所知，那就不是愛。

7、共情（理解，揣摩，牽掛）

我們不但要關注對方的一舉一動，還要關注和了解他的內心感受，他是不是不開心了？為什麼不開心？他的煩惱是什麼？他需要什麼樣的幫助？這就是「共情」。

沒有關注就沒有共情。對人不理不睬，不去觀察他的言談舉止，怎麼能夠知道他的內心感受？所以說，關注是共情的前提。但是，有了關注不一定就能共情。有的人觀察能力很好，卻讀不出對方的內心感受，因為他沒有進入到對方的內心世界。

人本主義把共情定義為「設身處地的理解」，精神分析則把它定義為「替代性內省」，意思都是進入對方的內心世界，體驗他的體驗，感受他的感受，或者代替他去體驗和感受，以便摸清他的內心活動。

從某種意義上講，共情就是揣摩，但其目的是了解他，以便更好地幫助他，而不是為了討好他，使他更加愛我。換句話說，同是揣摩，共情是為他好，討好是為自己好。

牽掛也是一種揣摩和共情，很想知道他怎麼樣了？過得開心嗎？需要幫助嗎？

8、支持（幫助，優質服務，熱情）

有了共情，我們就能知道對方需要什麼，應該怎樣幫助他。只有這樣，我們才能為他提供最優質的服務，我們的幫助才是有的放矢，對他確有好處，能夠讓他開心。

許多人幫助別人不是從對方的需要出發，而是把自己喜歡的東西強加給對方，原因在於缺少共情。沒有共情的幫助是無的放矢，強人所難，令人痛苦不堪、有苦難言。這種人對人很熱情，喜歡幫忙，可是人家不領情，對他避而遠之。不過，與冷漠相比，熱情更接近愛。不管效果如何，愛心可嘉。

每個人都樂意為心愛的人做些事，如果這樣做是為了讓對方更愛自己，那就是交易;如果這樣做僅僅是為了讓對方開心，不求任何回報，那就是真正的愛。換句話說，愛是無償服務、義務勞動，因為付出而滿足，不需要額外的報酬。

幫助可以是物質的，也可以是精神的。精神幫助就是情感支持。

9、奉獻（尊重，信任，包容，接納，自我犧牲，愛）

一般情況下，讓對方開心還是比較容易做到的。但是，如果對方的幸福是建立在我的痛苦之上的，那就難辦了。如果讓他開心，自己就會很痛苦;如果不讓他開心，那就不是愛。因此，第九級是一個兩難境地，只有那些勇於自我犧牲、具有奉獻精神、略帶幾分自虐和悲劇色彩的人才能達到，具體表現為尊重對方，給對方一定的個人空間，讓他自由。

與關注、共情、支持相比，奉獻才是真正的愛。關注、共情和支持不會損害自身的利益，而奉獻就是自我犧牲，隨時準備犧牲自己的利益。
這個等級的另一種表現是尊重、信任、包容和接納。相信對方有能力處理好自己的事情，他的決定一定是正確的;即使是錯誤的，那也是他的決定，我必須尊重他。他的某些觀點可能和我不一樣，但是我能包容他，接納他。

尊重別人不是一件容易的事，搞不好，對方會遠走高飛，或者爬到我的頭上。

10、和諧（一致，真誠，自然，兼容）

如果對方沒有遠走高飛，沒有把自己的幸福建立在我的痛苦之上，說明我們一致性比較高，兼容性比較好，不需要刻意為對方做什麼，任何一個動作、一句話語，隨心所欲，信手拈來，都能讓對方開心。不需要奉獻，不需要自我犧牲，不需要付出，不需要回報。兩個人已經合為一體，你中有我，我中有你，你就是我，我就是你，不分彼此。你的快樂就是我的快樂，哪裡還分施和受、付出和回報？

以上十個等級是循序漸進的，愛從喜歡開始，經過依戀，進入佔有，許多愛情故事定格在這個等級，最後演變成控制和反控制，捲入權力鬥爭。這樣的愛情其實不是愛，而是被愛，結局往往很悲慘。有的人運氣比較好，在戀愛過程中得到了足夠的愛，被愛的需要得到了充分的滿足，順利地進入交易和報答，然後從被愛走向愛，從索取走向給予，從不成熟走向成熟。由此可見，愛是一個成長的過程，愛使人成長。

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