大部分的人在身體不舒服的時候都會選擇去看醫生或買藥來吃，但其實那些藥吃多也是會傷身的！如果身體有一些「小毛病」，不妨試著攝取一些天然食材來舒緩看看吧！

1、蘆筍：在葉子跟嫩莖裡的萃取物，可以幫助提高「酶」來分解酒精。

2、番茄汁：番茄汁可以提供给你维生素、礦物質和所需的水份。

3、雞湯：雞湯有一種稱為半胱胺酸的胺基酸，可以減少感冒時候鼻腔的黏液。

4、薑：喝薑茶或是薑製品可以紓緩反胃的症狀。

5、辣的食物：如果鼻塞，辣的東西會紓緩鼻腔內的充血狀況。

注意：胃痛，請不要吃辣的東西！

6、香蕉：香蕉富含鉀，可以幫助因感冒流汗而流失補充電解質。

7、蘇打餅乾：可以選擇無鹽或是少鹽的，可以幫助你的消化問題。

8、仙人掌果實：其中有很多消炎的成份。

9、柑橘類：柑橘的果肉中的黃酮類化合物可以增強你的免疫力。

10、吐司：高澱粉有助於紓緩反胃，讓你的肝臟功能在被酒精混亂後，回到正常血糖。

11、藜麥：藜麥的氨基酸對宿醉有紓緩的作用。

12、茶：熱飲有助於紓緩鼻塞和喉嚨痛。綠茶還可以刺激抗病毒細胞的生長。

13、蜂蜜：加到你的茶裡，可以加強你的抗病毒細胞。

14、蛋：蛋白質可以幫助穩定血糖跟分解毒素的胱氨酸。

15、椰子水：椰子水比含有很多化學成分的運動飲料更好，是補充電解質的天然好物。

如果可以用這些天然食材來治療，又何必花錢去吃那些傷胃的藥呢？

分享出去，讓更多人可以知道這些天然的食療法吧！