醫家自古就提倡「早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好」，並特彆強調「人要長生、腸要常清」

所以排毒是每個要減肥的妹子每天都要做的功課，如果不能成功排出宿便，你的小腹勢必越來越突出，讓你看起來臃腫不堪。這也是最困擾女性的地方了，在加上現在上班族大多都是每天要坐上好幾個小時的，所以瘦肚子是當務之急

下面小編就來為大家一款潤腸瘦身粥吧，讓你只要吃不用動就可以輕鬆搞定宿便煩惱，瘦腹減小肚腩

香蕉粥的做法步驟：

材料：香蕉1根，大米50克

做法：

1. 鍋中加入適量水，約800ml。

   

2. 燒水的時候，把大米沖洗乾淨，瀝干水分備用。

3. 香蕉去皮，切成片。

4. 大火將鍋中水燒開。

5. 放入淘洗乾淨的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋。

6. 用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘。

7. 香蕉倒進去，用勺子不停的攪拌，可以使粥快速變得粘稠。

8. 攪拌至粥變的粘稠，關火，趁熱即可食用。

每天早上一碗即可，15天左右就能看到效果！

而且排出宿還會有著這些意想不到的效果哦

1、有口臭、體臭者變好。

2、胃口變好、不再便秘。

3、肚腩會變小、腰變細。

4、指甲上不正常的「月牙」會恢復正常。

5、臉上之各種斑、痘會逐漸消失，晦暗無華之臉會變得光彩奪目。