亮女人的第一準則：沒有皺紋。皺紋就像刺在臉上的三個大字：「你老了」。人們想盡辦法尋找除皺良方，但是你不知道，其實生活中的健康飲食和微小細節都能幫你趕走皺紋哦！

睡前吃它竟然也能減皺紋

1.多吃魚

　　尤其是鮭魚鮭魚等深海魚不僅是蛋白質的主要來源，還含有歐咪伽—3脂肪酸。耶魯皮膚學家尼古拉斯·佩里科恩博士說，這種物質有滋養皮膚的作用，也可能幫助減少皺紋。

2.多吃大豆

　　大豆有助於保護或治療日光老化損傷。

3.用可可粉替代咖啡

　　刊登在2006年《營養學雜誌》上的一項研究顯示，可可粉能保護皮膚免受日光侵害，改善皮膚細胞的新陳代謝，增進肌膚補水功能。

4.仰睡

　　美國皮膚病學會專家指出，夜間長時間側睡，會增加臉頰和下巴的皺紋，趴著睡則會讓你額頭長出皺紋。因此他們建議，仰睡可以減少皺紋生成。

5.不要眯眼睛

　　必要時使用放大鏡。