想必許多女性對於自己胸型不甚滿意，外擴、下垂、鬆弛或是罩杯太小都是常見的胸部困擾，但其實透過簡單的美胸運動就可以改善胸部問題，還能讓胸部更加堅挺圓潤！根據《ibreastcare》以下為美胸集中運動，趕緊來試一試吧！

美胸運動一：

雙手交握置於胸前，肘手到手腕呈水平；將左右手互推，維持10秒鐘，可以感受到胸肌用力，胸部往內縮緊的感覺。

▲根據國外《ibreastcare》頻道表示，雙手互推有助於鍛鍊胸部肌肉。

美胸運動二：

先將雙手張開，手肘成90度，之後將左右手肘閉合貼其在胸前，再打開；重複動作5次以上，切記開合時動作不要太快。

▲根據國外《ibreastcare》頻道表示 ，可透過簡易胸部運動讓胸部保持堅挺圓潤。

美胸運動三：

起始動作與動作二相同，雙手張開手肘成90度，將雙手往上舉直，雙掌合併再回到起始動作，至少重複3次以上。

▲根據國外《ibreastcare》頻道 ，多做美胸運動有助於鍛鍊胸肌預防胸部下垂。

▲根據國外《ibreastcare》頻道，不須任何道具，任何時間進行美胸運動

原文出自https://www.youtube.com/watch?v=dcnnQmVN0GI

封面照片出自http://thelineclinic.com/wp/?page_id=177