許多人喜歡趴睡（俯睡），但其實這個非常受歡迎的睡姿有時候不太好。

好消息是，趴睡通常不會對健康的成年人造成影響，然而，已經有背部疼痛的人有可能會因為俯睡造成更多的背部問題。

在某些情況下，趴睡可能會產生脊椎、下背部負擔，給予韌帶不必要的壓力，進而造成背部疼痛。

若你在睡覺時會背痛，其實是有一些方式可以降低傷害並且盡量不改變你的睡覺姿勢喔！

若你是個「趴睡者」，將一個枕頭放肚子下方，這會減輕背部的壓力！

喜歡「側睡」？將雙腿靠向胸部，並將一個枕頭放在雙腿中間，明天起床再謝我們吧！

當然沒有忘記「仰睡」的你們！將小枕頭或是折好的毯子放在膝蓋下面，這會幫助你在睡眠中也能維持正常的姿勢。

若你在睡覺時無論如何還是會背痛，快去看醫生吧！

封面圖片出自：http://www.miyake-naika.or.jp/16_memo/memo_kansetu9.html