對一些女性朋友來說，月經期間可說是最難熬的一段日子，不僅容易感到煩躁，還常常會精神不濟、四肢無力，尤其若伴隨著討人厭的經痛時，那更是讓人完全吃不消。

但月經對女性來說，可是相當重要的，這不僅是種正常且健康的生理現象，且月經可以幫助我們排出身體中的汙血，還能讓你在這段時間好好調理自己的身體，而若想減肥的女性朋友，還可以善用這段期間來讓減肥效率事半功倍呢！

現在就讓我們來介紹一些適合在月經期間適合享用的減肥湯品吧！

1、蘋果減肥湯

功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚

材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。

作法：

（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。

（2）蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗淨。

（3）水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，放入鹽調味即可飲用。

2、黃瓜豬骨湯

功效：去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

材料：黃瓜一斤、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

作法：

（1）豬骨洗乾淨，切塊，飛水。

（2）其他材料洗乾淨備用，黃瓜切塊。

（3）水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩個半小時，加入調味料即可飲用。

3、紫菜紅蘿蔔湯

功效：美肌膚、清腸胃、減肥、明目。

材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

作法：

（1）排骨洗乾淨，飛水。

（2）紫菜用清水洗乾淨，芹菜切段，紅蘿蔔切粒。

（3）水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉文火煮二各半小時，加入鹽或鮮味露調味即可食用。

各位女性朋友們不要再認為月經是擾人的小東西啦！好好利用好朋友來臨的這段期間，絕對有讓妳意想不到的收獲喔！分享出去，讓更多女性朋友看到這篇文章吧！