玉米能提高鈣質吸收率!增加骨質密度、防骨鬆這樣吃
|
|||||||||
喜歡吃玉米嗎?食用方便的玉米粒罐頭、西餐館的玉米濃湯、夜市散發誘人香氣的烤玉米、菜市場販售的水煮玉米,台灣家常料理玉米排骨湯、玉米炒蛋,有著多變料理方式的玉米既營養又美味,豐富的膳食纖維還讓它被視為是減肥的好幫手,而現在根據美國普渡大學的最新研究指出,玉米中的水溶性膳食纖維有助於成人的骨頭生成,是有助於維持骨密度的重要食材!
想補充鈣質很簡單,鮪魚玉米三明治、加入海藻類的玉米蔬菜沙拉、加入起司和玉米的料理,都是能夠攝取鈣質的同時,又能夠提高吸收率的簡單料理組合。 |
|
轉發 分享 是一種境界 |
你有什麼想法嗎?? 快留言!! |
Facebook 粉絲 留言版 |
760人都推薦這個。
|