許多人天氣一變化，「慢性咳嗽」就發作。咳嗽是最常見的氣管疾病，也是最惱人的呼吸道症狀，無論晨咳、夜咳，對患者的生活品質都是極大困擾。當持續咳嗽3週以上，就屬於「慢性咳嗽」的疾病型態，還可能併發肌肉酸痛、頭暈頭痛、睡眠呼吸中止症。

慢性咳嗽發作的原因相當複雜，咳嗽其實是一種身體自我保護的反射動作，但是當咳痰帶有血絲或集中在特定時間（晨間或夜間）時，就可能是其他慢性症狀的所引起的，如鼻涕倒流、氣喘、胃食道逆流、支氣管擴張症，長期接觸煙草的人罹患慢性咳嗽的風險也相對提高。

當咳嗽久治不癒時，切記不可自行購買成藥服用，務必諮詢專業醫生就診。

止咳配方1：蘋果醋、辣椒、生薑、肉桂粉、蒜末、生蜂蜜

作法：取一玻璃罐，加入1匙蘋果醋、1/4匙辣椒、1/4匙肉桂粉、些許大蒜末，加水攪拌均勻。

加入1湯匙蜂蜜，混合攪拌即可。每天使用1-2湯匙。

止咳配方2：蜂蜜、橄欖油、檸檬汁

作法：將蜂蜜加入橄欖油、檸檬汁在小鍋中拌開，用中小火加熱並不斷攪拌。放入玻璃罐冷確後，每天服用1-2湯匙。

止咳配方3：生薑、薑黃、黑胡椒、蜂蜜、檸檬汁

作法：將2杯水倒入鍋中高溫加熱，加入薑末、2匙薑黃粉、1/2匙黑胡椒粉後，繼續煮沸，直到收乾一半後倒入玻璃罐中，再加入蜂蜜。盡可能溫服，確保不會太冷或太熱。另外還可以加入檸檬汁調味。

止咳配方4：牛至草、百里香、生薑、薑黃、黑胡椒、大蒜、蜂蜜、杏仁牛奶、檸檬汁

作法：使用木勺，將牛至與百里香擠壓出油後放在鍋中加熱，倒入2匙薑黃粉、生薑去皮切片、加入開水，關小火再燜煮6分鐘（注意不要煮沸以免營養物質被消耗），加入大蒜、蜂蜜、杏仁牛奶與檸檬汁，攪扮溶解後倒入玻璃罐，每天定時飲用1-2匙。

註：百里香與牛至對於支氣管、呼吸道有鎮定效果，而蜂蜜能止咳化痰，薑黃抗炎消腫，並且含有維生素C，黑胡椒則有助於清除胸腔黏液，善用這個配方對於免疫系統也有幫助。