手臂經常麻、小腿容易抽筋？那是內臟在求救。

手麻了！

睡覺時腿又抽筋了！

這些日常的身體小信號時不時的在傳來，可你接收到沒有？

「解讀」身體四大信號

1、腎臟出問題

聲音沙啞，不容易出來

2、心臟出問題

左邊的手臂會容易麻

3、脾胃出問題

偏頭痛

4、肝臟有問題

晚上睡覺容易小腿抽筋

一、「腎臟排毒」

冬瓜

冬瓜汁可以利尿，刺激腎臟排出更多的尿液，同時帶走體內的毒素。可以將冬瓜煲湯或清炒，盡量的清淡為主。

山藥

山藥被稱為補腎利器，可以增強腎臟的排毒功能。

手動助排毒—按壓湧泉穴

湧泉穴就是人體的排毒的一個通道口，回家沒事多按按它有助於毒素的排出。

嗯？不知道湧泉穴在哪裡？

湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

二、「肝臟排毒」

青色的食物。

在中醫里，青色的食物可以幫助身體通肝氣，可以解壓疏解心情。所以平時可以吃點青色的橘子或者是拿幾個檸檬泡水喝。

枸杞

枸杞可以給我們的肝臟築起一倒堅固的保護牆。

按壓肝臟排毒要穴

太沖穴位於在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。平時可以用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不需要用大力氣去按，要溫柔又又有力，記得要兩隻腳交替著來噢！

三、「心臟排毒」

蓮子心

蓮子心味苦，性寒，可以驅散身體的心火，是心臟的滅火專家！平時可以拿蓮子心泡水泡茶喝，都可以去心火！

按壓心臟排毒要穴。

這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

綠豆

綠豆一向是我們的滅火小能手，不僅能利尿清熱，還能幫助身體排出心臟的毒素。

四、「脾臟排毒」

烏梅等酸性食物

烏梅和醋這些酸性的食物都是解毒的小能手，可以隨時隨地保護我們的腸胃，促進腸胃中毒素的排出，而且還具備健脾的功效！

按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

飯後走一走

脾臟最怕的就是消化不良。所以飯後走一走，可以促進腸胃消化，加速毒素的排出！

五、「肺臟排毒」

蘿蔔

中醫里，蘿蔔是宿便的殺手！想要排毒瘦的，還不如多吃吃蘿蔔~一旦宿便排出，才能降低肺部的毒素。趕緊回家來一盤涼拌蘿蔔吧！

百合

肺臟喜歡靜養，不喜歡太燥。

按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

排汗解毒

排出一身汗，輕輕鬆鬆帶走肺部毒素！

深呼吸

每天做幾遍貓式呼吸~每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。