如果你有膝關節疼痛或是發炎問題，「葡萄糖胺」正是你需要的補充品！

甚麼是葡萄糖胺？

葡萄糖胺在人體內可以保護軟骨同時促進軟骨的健康，軟骨位於關節處，能減少相鄰兩骨的摩擦，並且緩衝運動時產生的震動。但隨著年紀增加，軟骨內的葡萄糖胺量會逐漸流失，最終可能導致關節疼痛或像是膝關節退化等問題。

葡萄糖胺可用於治療軟骨關節退化、類風濕關節炎、慢性靜脈功能不全、運動傷害、下頜關節問題與長期下背疼痛等問題。

那該如何補充流失的葡萄糖胺呢?

根據《WebMD》的報導，葡萄糖胺硫酸鹽無法從天然食物中獲得，必須從貝類萃取成分再經由人工合成。

許多關於治療骨關節炎的研究指出，建議每天三次每次攝取500毫克的葡萄糖胺硫酸鹽(葡萄糖胺的其中一種形式)，遵循醫生指示，並且隨餐服用可以減少腹部不適的情形發生。

服用葡萄糖胺有任何副作用嗎?

目前葡萄糖胺對人體並無明顯的副作用。

但一次吃劑量太高的葡萄糖胺可能會造成腹痛、心灼熱、想睡或頭痛的症狀。因此若你目前有服用其他治療心臟、糖尿病等藥物，記得先詢問醫生建議；另外，懷孕、哺乳中婦女以及孩童都不建議吃葡萄糖胺補充劑。

原文章出自http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-glucosamine#2