睡前什麼東西能吃什麼不能？原來睡前可以吃火雞阿~~覺得開心 晚上能夠睡得好是第二天所有精神的來源，前一天晚上吃了什麼，很有可能會影響你的睡眠喔！常常都睡不好嗎？待頑承今天要帶大家檢查一下是不是在睡前吃了什麼不該吃的呢！

晚上能夠睡得好是第二天所有精神的來源，前一天晚上吃了什麼，很有可能會影響你的睡眠喔！常常都睡不好嗎？待頑承今天要帶大家檢查一下是不是在睡前吃了什麼不該吃的呢！ 

首先，睡前不應該吃的東西有：

# 漢堡：其實應該說所有快餐食品都不應該在睡前吃。尤其如果又有培根的話，因為他含有大量的脂肪，會刺激你的胃消化，增加胃酸，造成晚上睡不好

#酒：酒精會增加排尿，讓你半夜容易爬起來上廁所。而且他還會讓你打呼很大聲！

#黑巧克力：巧克力含有的咖啡因會讓你精神很好，容易睡不著覺

#雞肉：雞肉含有大量的蛋白脂，睡前吃的話會讓你的胃整晚都在消化他..根本沒休息到

#辣椒：睡前絕對不應該吃辣味食物，這樣會讓你的胃有灼熱感，晚上就很難睡囉..

以上是睡前不應該吃的，你中招了嗎？(待頑承終於知道為什麼自己第二天起床都還是很累了...睡前常常買漢堡或油炸食品阿~~~)

接下來是睡前可以吃的！

# 香蕉內含有大量的鎂和鈣，睡前吃的話肌肉會在這段時間逐漸恢復元氣，一夜好眠不遠囉~

# 牛奶中含有胺基酸可以幫助睡眠。媽媽們給小孩喝牛奶不是沒有理由的~

#茉莉花飯可以幫助身體產生葡萄糖刺激血液循環，可以減少你需要的睡眠時間喔！

#櫻桃裡含有的營養素可以幫助調解生理時鐘，讓睡眠品質提升

#火雞肉(想不到吧..)：睡前一兩個小時以前吃一點火雞肉可以讓你更快睡著。