每天早上起床時喝一杯水，聽起來很健康對吧？沒想到事實卻是大錯特錯！其實早上有喝水習慣的人，喝的大多是涼水，但我們不知道的是，早上是升陽氣的時間，這個時候喝一杯涼水會傷到陽氣。

「陰氣」、「陽氣」是中醫的理論，雖然從科學上你很難給它一個劃分，但是老祖宗的經驗也不能完全否定。人的體溫差不多在37°左右，體內溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，就會帶走你體內的溫度！早上是人體剛剛甦醒的時間，血液循環、血壓、內髒功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能！

早上還有哪些忌諱？

剛才小編也說了，早上是一個比較特殊的時期，別說內臟功能了，有些變化甚至咱們自己都可以測量出來，不信大家可以做做下面這個實驗：

睡覺前量一量體重，睡覺起來後再測量一次

你會驚奇的發現，早上身高比晚上要高，早上體重比晚上要輕，而且還很明顯！這個現像顯示，人的身體在不同的時間各方面功能和狀態確實有不小的差異。

所以，早上少喝涼水是正確的，別給自己整出這麼大的刺激，喝點熱呼呼的豆漿和牛奶不好嗎？另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液循環比較劇烈，可能引起頭痛問題，如果洗完頭後頭發沒有擦乾就出門，水分蒸發帶走大量熱量，那幾乎100%會頭疼！

總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼；可以運動，但不要太劇烈；可以吃肉，但不能太膩，機器都有一個預熱的階段，人體就更不能太隨意對待了。

怎樣喝水最科學？

給大家說說喝水的建議。首先，涼水喝多了確實不好，不管什麼時候。尤其是那種冰鎮飲品，冰到透心涼的，身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個信號。有關喝水的建議，總結如下：

1少喝碳酸飲料

主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業生涯。

2不要邊吃飯邊喝水

水會稀釋胃酸，會影響消化.

3不要等口很渴再喝水

口渴已經是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

4運動完別猛喝水

運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現像，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。

建議大家早上多喝溫開水，這樣才有養胃的效果。 

溫開水的七大好處

溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，衝兌至適口溫度)，俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為“復活水”。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。

1保“胃”秘訣

晨起第一杯水喝溫開水。

2清潔口腔

醫師說到，溫開水干淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

3保護牙齦

醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。

4促進吸收

醫師介紹到，晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

5解酒效果佳

讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝髒，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

6減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微的讓人產生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

7預防感冒

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。醫師介紹，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

溫開水的好處真的是非常多！接下來就是督促自己不能偷懶不喝水囉！分享出去吧！