女人睡前減肥方法

睡前7個動作，讓自己瘦下來，做職場完美女人。動作要領：馬步樣式向下蹲起。

“攻擊”目標：瘦腿

動作要領：平躺床上，雙手反拉。

 

“攻擊”目標：瘦腰

動作要領：腳張開與肩同寬，雙手向上。

“攻擊”目標：瘦腰

動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起。

“攻擊”目標：瘦腰

動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。

 

“攻擊”目標：收緊小腹肌肉
動作要領：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。