作者:4meee!(For me)
瑜伽是不管在哪個時間點做,都會得到效果,不過根據早晚等不同的時間區段,推薦的瑜伽姿勢也會有所不同喔~♪weheartit.com
想要在早上做瑜伽時,並不適合做扭轉及動作迅速的姿勢。 因為這時後的身體還是僵硬的狀態◎ 不過起床後立刻進行瑜伽的話,則有幫助血液循環還能讓腦袋清醒的效果。
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