哭泣可以提高你的免疫力！成年人如果「放聲大哭」可以對身體不論生理還心理產生這「９大超級好處」！ 哭泣對我們來說可能都是伴隨著不好的事情或者嚴格說起來要喜極而泣比較沒那麼不容易加上傳統教育的關係，總覺得哭泣好像是一件很丟臉的事情？對於多數人來說哭泣通常發生在我們

圖片轉自littlethings下同

哭泣對我們來說可能都是伴隨著不好的事情

或者嚴格說起來要喜極而泣比較沒那麼不容易

加上傳統教育的關係，總覺得哭泣好像是一件很丟臉的事情？

對於多數人來說哭泣通常發生在我們壓抑自己的感情太久

結果因為心理再也承受不住壓力時的一種發洩！

同時也有一種感動或者說喜極而泣的哭泣

例如可能某位母親送自己小孩第一天上小學時

可能在校門口就會突然情緒上來而落淚

雖然我們一般都將眼淚與悲傷，厄運，這些負面情緒聯想再一起

但是其實許多時後一場著淘大哭正是我們所需要的！

因為他可以幫助我們舒緩情緒，也可以讓我們神智變得比較清楚！

以下就有醫學專家研究出的９大哭泣對人體的好處！

哭泣的好處＃１：釋放毒素

醫學家統計其實我們平常因為情緒而哭出來的眼淚

當中的毒素其實比我們眼睛受外界刺激時還要更多
（例如切洋蔥時）
因為當我們因為情緒而開始想哭泣的時候

研究指出當身體判斷我們即將哭泣時身體會將毒素集中到淚腺當中

隨後跟著眼淚一起將其排出體外！

所以眼淚不只是我們情緒的出口，同事也會幫助我們身體將毒素排出體外


哭泣的好處＃２：增進你的視力

相信大家都有過沙子吹進眼裡然後流淚的經驗吧？

這是因為眼睛啟動了保護機制而讓淚腺分泌出眼淚進而將沙子沖掉

這樣做是為了確保你的視力清楚良好而將異物排出的機制

根據國際視力協會（National Eye Institute）指出眼淚也會幫助眼睛保溼

避免妳的眼睛過度乾澀而受傷

哭泣的好處＃３：幫你釋放壓力



我們大家都有過因為壓力過大而哭泣的經驗

但是根據《Medical Daily》指出這不單單只是因為壓力過大的表現, 

哭泣也可以幫助你解除焦慮以及幫助賀爾蒙的釋放

哭泣之後可以幫助你使你冷靜下來，並且讓你更加勇敢面對接下來的事物

哭泣的好處＃４：可以殺菌！




眼淚當中含有一種成分叫做溶菌酶液可以幫助你殺死細菌

報告指出眼淚對於殺死我們眼珠以及眼皮內的細菌是最有效的天然藥水

而如果你在哭的時候剛好眼睛有刷睫毛膏的話...

告訴你，眼淚就是你最有效的卸妝水了！
（相信各位都看過化妝哭泣的黑眼淚吧ＸＤ）

哭泣的好處＃５：讓你心情愉悅



許多時候我們因為剛哭完而發覺心情好多了！

的確，發洩出來絕對比壓抑在心裡面還要舒暢許多

根據報告指出，我們之所以哭完之後心情會比較好

是因為淚水釋放了一種較內啡肽的成分，也同時降低了我們體的錳

錳是一種礦物質，會使你的情緒產生負面影響。

哭泣的好處＃６：幫助你懂得與人溝通



傳統教育讓我們覺得在他人面前哭泣是件丟臉的事情

其實一點也不好嗎！！！你看到別人哭的時候會覺得他很丟臉嗎？

而且一旦跨越了那道難關，他其實可以幫助我們心理上更懂得與人相處

當你當著朋友、家人、情人或者任何你信任的人的面哭泣的時候，

他們會覺得被你信賴著，而更願意的向你表達他們內心的想法

也可以拉近你們彼此間溝通的距離

哭泣的好處＃７：清理你的鼻腔



大家知道其實口腔跟鼻腔還有我們的淚腺是相通的嗎？

哭的時候不是都會有人說一把鼻涕一把眼淚的

沒錯！但是那不是鼻涕喔！那其實也是眼淚！

因為淚腺跟鼻腔是相通的，所以眼淚也會經過鼻道流出鼻孔

這時候其實眼淚室有達到清理鼻道內的髒污以及細菌的功用喔！

哭泣的好處＃８：防止感冒和流感

另外一個大家可能比較不知道的哭泣的功用

其實是當的哭泣是可以提高我們的免疫力的！！！

往往使我們生病的除了細菌根病菌之外，壓力也會使我們的抵抗力變低

這也就是為什麼你只要越累或者壓力越大就越容易生病的關係

所以是當的哭泣釋壓，不但可以使我沒心情愉快更可以提高我們的免疫力

而且人的身體是很奧妙的，一旦你負面情緒多了，體內的毒素也容易增加

所以你會看快樂的人幾乎很少生病的！

哭泣的好處＃９：釐清思緒



哭泣是一種「導洩行為」也就是名符其實的將不好的東西發洩至妳體外

這樣也可以同時釋放平常被我們壓抑在大腦內的負面情緒

讓我們此時的心情會比較舒緩輕鬆

有時候適當的大哭是可以幫助我們放鬆心情

這樣才能釐清我們的思緒，讓我們知道我們自己到底要什麼