膝關節痛治療口訣

急性扭傷尋梁丘，關節積水犢鼻求，

膝蓋發涼找昆侖；膝痛中渚要常揉，

再加膽經膝陽關；手三裏處病不留，

跪膝引血下行法；膝病肘治解憂愁。

犢鼻穴具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用，中醫有句話叫“關節積水犢鼻求”，這個穴最善於治療膝蓋上的病。

犢鼻穴也是我在臨床上比較常用的一個穴位。犢鼻穴在哪兒呢？我們膝蓋下面內外兩側都有一個窩兒，外側的窩兒就是犢鼻穴。“犢鼻”怎麼解釋呢？“犢”是指牛犢，“犢鼻”就是指小牛犢的鼻子，大家可以看看膝蓋的那兩個窩像不像個小牛犢的鼻子。

犢鼻穴具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用，中醫有句話叫“關節積水犢鼻求”，這個穴最善於治療膝蓋上的病。比如說，平時跑步、爬山導致膝蓋受損、疼痛啊，膝關節積水啊，風濕性膝關節病啊，長時間久坐膝蓋疼啊，都可以通過按揉犢鼻穴來解決。

有一次，一位中年女性患者來找我治病。剛一進診室，我就發現她走路無力。

現代上班族有一個非常大的弊端，那就是久坐，久坐傷肉、傷脾但這個問題又沒辦法解決，在辦公室裏不可能都站著工作吧！既然解決不了，就學會保護自己吧！很多人在座位上坐久了就感覺兩個膝蓋特別難受、不舒服，站起來活動一會兒就好了。在活動時你再配合點按一下犢鼻穴。此穴因為就在膝蓋外側那個窩兒中，所以按揉起來也方便，也不用擴大範圍，就在那個窩兒中按。

膝蓋雖然不是身體中最常受傷的部位，但卻是最薄弱的。膝蓋怕冷，寒氣最容易通過這個“小牛鼻子”進入體內。尤其是老年人年紀大了本身膝蓋就很脆弱了，因此遇上天寒地冷的，很容易出現老寒腿和風濕性膝關節病。對於這種情況，最好的辦法就是用艾條灸犢鼻穴。

當你感覺膝蓋酸冷時，就用艾條灸此穴10~20 分鐘，灸到皮膚發紅為止。

這裏還要多說一句：很多女性朋友在有冷氣的環境中工作，不知道防護自己的膝蓋，有的下身就穿個小短裙、小短褲，這很容易得上膝關節病。因此我建議，在空調的環境當中最好備一個毛巾被，稍微地防護一下自己的膝蓋。

平時我們總說要養護好身體，養護、養護，不僅要養，還要護，要時刻保護我們的身體，這才是養生的至高境界。