臉上長斑的原因很多，比如遺傳因素、內分泌發生變化、日光照射、長期睡眠不足、壓力過大、腎上腺皮脂功能下降、免疫力下降、病毒感染等，都是引發斑點的常見原因。

隨著年齡的增長，很多人臉上或多或少都會出現一些斑點，有些人認為這是一種自然現象，但不同位置的斑點卻能預示不同的身體疾病，我們要特別重視。

位置一：長在額頭兩側及太陽穴

▲此處是兩側膽經的循行部位，若長斑可能是肝膽功能失調、肝鬱氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢的癥狀。

▲肝臟排毒方法： 

1、多吃青色的食物，例如青橘或檸檬。青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

2、吃枸杞。枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。

3、按摩太沖穴。它位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

位置二：長在外眼角下

▲外眼角下對應的是頸肩、上肢。此處出現斑點，提示肩關節受風寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀，須警惕頸肩部疾患。

▲4個舒緩肩頸酸痛的方法：

1.堅持運動，改變不良姿勢：打羽毛球、放風箏、游蛙泳等都是對頸椎有益的活動；同時避免不良姿勢，比如躺在床上看電視、看書，長期偏一側睡覺，用肩膀夾耳朵講電話等等。

2.在睡眠中舒緩頸部壓力：一個符合人體曲線的枕頭可有效分解頭部、頸部、肩部的壓力，讓頸椎在睡眠中自我修復。枕頭高度在12-16cm為宜，使用時頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰；習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。

3.防止寒氣侵襲：受涼會讓肩頸部血流不暢，加重疼痛僵硬的癥狀，所以不要為了美麗而把肩頸肌膚一直露在外面；用熱毛巾敷脖子側面也可減輕酸痛感。 

4.小心高跟鞋危害：高跟鞋會導致足部受壓，影響上半身的血液循環，導致肩膀酸疼。

位置三：長在兩顴部

▲兩顴部至耳前及上方有斑表示腎氣虛、三焦氣機不暢、脂代謝紊亂。顴骨部位的斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至有食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。

▲女性補腎6大食物：

1、黑米：黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、清肝潤腸等功效。

2、乾貝：乾貝富含蛋白質、鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有很好的滋陰補腎、和胃調中的功效。

3、枸杞子：它具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。 

4、何首烏：具有補肝腎、益精血的作用，凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。

5、栗子：它是秋季補腎健脾的最佳食物，具有很好的健脾補腎以及強身的作用，能夠令我們的肌膚保持潤澤。

6、黑芝麻：經常食用，可補養肝腎、健腦潤肺；經常食用，可幫助機體抗氧化，有延緩衰老、延年益壽的作用。

位置四：長在上唇

上唇是大腸經的循行部位，對應的是泌尿生殖器官。此處長斑是腎氣不足、大腸虛寒的徵兆，常伴有便秘、月經不調等癥狀，應警惕子宮、卵巢問題。

▲卵巢保養小秘訣：

1、調整好情緒：女性要善於調節好自己的情緒，正確對待發生的心理衝突，學會適當的發泄出心中的不良情緒，對保養卵巢具有一定的幫助。

2、盡量少穿塑身內衣：塑身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限、功能受損，使卵巢發生早衰現象。著裝應該以寬鬆舒服為主要，若真想維持好的體態，不如多運動。 

3、生活有規律、起居有常、保持睡眠充足，做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣，都能幫助保養卵巢的健康。

4、多吃些可以駐顏美容、保養卵巢的食物，例如大豆、胡蘿蔔、牛奶、柑橘、檸檬等，少吃垃圾食品，不喝酒吸煙。

位置五：長在下頜外側

▲下頜外側斑表示下肢血液循環不良，是脾腎氣虛的徵兆，常有下肢酸痛、腰膝酸軟、手足寒涼、消化功能減弱。

▲增強消化功能的方法：

1、注意魚、肉的烹調方法：食用時，應該選擇肉質較嫩的部位，並盡量切碎或者剁成肉泥，燉爛或者清蒸，有利於咀嚼和消化吸收。

2、每天適量飲用新鮮果汁：不僅可以補充水分，而且能夠補充容易缺乏的多種水溶性維生素。

3、盡量定時進餐，可以少量多餐；不要一邊吃飯，一邊工作、交談、看電視、報紙、玩手機等。

■臉上的斑點大多數都是良性的，但如果發現以下癥狀，則應趕快就醫：

1、斑點越來越大，甚至突然明顯變大；

2、斑上有屑有痂，而且易出血、有液體；

3、斑點表現為黑、棕、藍等顏色混雜不均；

4、斑點周圍皮膚出現水腫或喪失原有的皮膚光澤，局部皮膚常常有發癢、灼痛或壓痛等感覺異常。