①保持活躍

南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：“身體不運則病，精神不運則愚”。大腦就像肌肉，常鍛煉能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍快速記憶的好辦​​法。


②每天鍛煉

有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。


③減輕壓力

持續、突發性的壓力對大腦有損害。