陰道是女性非常重要的生殖器，讓私處永遠保持年輕緊緻是女性的必修課。私處不僅直接參與愛，也是胎兒娩出與排出月經血的通道，所以，做好保養刻不容緩。
 

何謂陰道鬆弛？

正常陰道能容納兩指，在四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在內壁黏膜上，還有有許多皺襞，床上生活時能增加摩擦力。如果出現肌力減弱、肌肉撕裂、韌帶鬆弛或粘膜皺襞減少等情況，降低了夫妻雙方 的生活質量，就稱為鬆弛，此時陰道鬆弛下約能容納3指或以上。
 

鬆弛症多發生在中年婦女或多胎自然分娩以後。

女人永遠緊緻健康的秘訣，你知道多少?

下面給出一些養護的方法，以幫助女性保持年輕，更好地享受。

1. 記得戴套

戴安全套不僅可以預防性病和意外妊娠，而且可以保持酸性環境，維持微生態，有利於一些有益細菌，如乳酸桿菌生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預防念珠菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。

2. 穿全棉內褲

全棉內褲是最適合的衣物，透氣柔軟，有利於保護。當宅在家裡時，不妨只穿褲子不穿內褲，這樣有利於私處透透氣。

3. 練習收縮盆底肌

收縮盆底肌，即縮肛運動，早晚各鍛煉一次，每次15~20分鐘，另外可加強盆底韌帶、筋膜的支持持力，預防子宮脫垂及張力性尿失禁。


 

4. 常喝酸奶

常喝含活性菌的酸奶，能幫助有益菌的繁殖，進而能夠預防念珠菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導致念珠菌感染。

5. 堅持每年婦科體檢

每年至少一次婦科檢查，及早發現一些常見的感染性疾病和少見的腫瘤。除了常規檢查，還可以利用這一機會同醫生交談有關避孕以及其他方面的問題。

6. 向私處沖洗說不

私處有自我清洗、潔淨功能。而且有多項研究發現，使用侵入式清潔用具清洗會增加感染、盆腔炎和性傳播疾病等風險。

 

7. 騎行時要小心

如果有些女性熱愛騎自行車或騎摩托車運動，那麼當她騎行時其外生殖器受到擠壓與摩擦，出現麻木、疼痛、刺痛等症狀的風險會增大。

另外，鬆弛症可以通過手術獲得矯正，如有外陰撕裂或肛門擴約肌損傷需做肌肉修補和擴約肌重建。這樣可獲得滿意的床上生活和良好的外形，肛門擴約肌也能獲得正常的功能。

了解了這麼多，如果不想要不幸福的話～一定要注意唷！