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一個小孩畫的漫畫，200萬人看完沈默了！

在你的親人面前，
沒事別老滑你的手機了！
多陪陪你身邊的孩子！
多陪陪你身邊的朋友！
多陪陪養育你的父母！
不要給自己留下遺憾！

「無手機焦慮症」

美國一項研究發現，越來越多的人罹患了一種「無手機焦慮症」的「現代病」，每天要查看手機幾十次，即使是洗澡也機不離身，沒有手機，簡直跟沒穿衣服一樣，沒有安全感。《時代》雜誌（Time）曾進行調查，發現高達84%受訪者承認，不能一天沒有手機。

英國和加拿大也有調查顯示，超過60%受訪者會「害怕」沒有手機，而香港研究協會就港人使用智能手機習慣的最新調查發現，有53%的受訪者稱曾因忘記帶手機出門而感到焦慮；80%的受訪者每天平均用智能手機最少1小時，5小時以上佔18%；11%的人每小時查看手機20次以上，即平均每3分鐘1次。

手機使人遠離人群 減少互動 已近病態

不管是等紅綠燈、在超級市場排隊等結帳，還是乘坐地鐵或公交車……無論何時何地，只要有空閒時間，人們就拿著手機看，甚至一家人坐在一起吃早餐，每人還是習慣於各自忙著傳簡訊。

美國馬里蘭大學高裡茲辛斯基(SergeyGolitsynskiy)率領的研究團隊，以來自世界各地的學生做為研究對象，要求他們試著24小時沒有手機的生活。

精神科醫生和心理治療師查布裡亞博士說，智慧型手機成癮在過去幾年中飛速增加，這可能就是手機製造商的目的。「從使用的角度，每個人都需要一個不同的電話，電話有越來越多的功能，誘使每個人超過需要的限度而使用它，一些人便上癮，這背後的原因可能是缺乏衝動控制和不安。青少年特別是這樣。

位於美國加利福尼亞州紐波特比奇的莫寧賽德（Morningside）康復中心針對「無手機焦慮症」人群建立起了全球第一個康復小組。這個小組旨在幫助這些人認識到他們手機成癮的症狀和表現。該康復中心的沃特曼醫生（ElizabethWaterman）認為，很多人太專注在自己的手機上，他們很容易孤立自己，他們的情緒和狀態總是靠「連接」來滿足。手機使他們脫離人群，減少與他人的互動，甚至已接近病態。

例如，25歲的艾克6年前一次手機失靈後，從此每天身上都帶著三支手機，每隔5分鐘就查看手機一次，即使睡覺或洗澡，手機也放在身邊。艾克說：「手機給我安全感，如果失去其中一部，感覺好像錯過飛機一樣恐怖。」

沃特曼醫生表示，像艾克這類病人只要接受治療後，生活就可逐漸回到正軌，有人甚至不想再用手機。而治療方法十分簡單，把「病人」的手機收起來10天，讓他們學習呼吸技巧和冥想，克服沒手機的焦慮感。她建議平常與親友聚會時，應該試著放下手機，或找人保管手機，專注與人面對面溝通。

測試以下問題 判斷是否患上「無手機焦慮症」：
1、你經常把手機放在身上嗎？
2、你會不會總有自己的手機鈴聲響了的幻覺？
3、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞？
4、你是不是經常下意識地找手機？
5、你是不是經常害怕手機自動關機或沒電？
6、你晚上睡覺也開著手機嗎？
7、當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會對工作產生強烈的無力感嗎？
8、最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等症狀出現嗎?

如果上述問題有一半以上你的回答是肯定的，那麼你很可能患有「無手機焦慮症」（Nomophobia），或者有染上「無手機焦慮症」的傾向。這個被英國研究人員定義的心理疾病目前正在全球廣泛蔓延。
當人們對手機的依賴越來越強烈的時候，人與人之間的自然交流就在日漸缺失。這一現象，已經引起越來越多人的關注。有人還發起提倡人際交流的「多對視，少低頭」行動。