濕氣重的表現

沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服、

頭髮愛出油、小肚子脹大、排便粘稠，多便、起水泡……

有以上癥狀的話，就基本可以判斷您濕氣偏重了！體內長期有濕，會造成：肥胖、嗜睡、關節疼痛、腳底水泡、便秘……很多問題，雖然不是病，但卻讓人煩惱！

寒濕熱濕有針對：千萬不要吃反啦！

「內濕」（食用了過多生冷食物傷了脾胃導致；舌邊有齒痕）；

「外濕」（天氣潮濕，濕邪入侵導致；舌紅，沒齒印）。

用湯之前先辨症

在飲祛濕湯前，分清濕的寒熱，對症用料效果更好。

寒濕的人舌苔白、膩、厚，口淡，甚至感到甜，在同樣的室溫下，比別人易感到冷，喝熱水會感到更舒服。

濕熱者舌苔黃、厚、膩，口乾苦，大便爛，小便黃。

1寒濕者

可用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克或高良姜15克煲豬瘦肉或豬骨。

2濕熱者

可選用高良姜、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利濕清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，其有很好的祛濕、清熱的功效。

全家都可以用的祛濕湯 

一般家裡都是煲一鍋湯，全家人來喝。因此，如果家中有的人內濕不明顯，或自己無法判斷，可選用藥性平和的材料來煲湯。 

這些材料有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可健脾（都可以吃，就很安全了）。

1若家有老人

老年人多氣血虧虛，可選用黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、淮山30克、生苡仁30克煲粥或煲湯，可益氣、健脾、利濕。

2若家有幼童

可選用淮山30克、玉米15克、芡實10克、山楂1個煲粥以消食和胃、健脾利濕。

建議大家給身邊的人都看一下，這方子安全，有用，有濕疹的、便秘的、濕氣不重但是想預防的，都能吃一下！