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肩頸酸通、久坐痠痛...只要 5 分鐘!自己治好酸痛!(內附教學影片)

 

現代上班族每天久坐辦公桌,再加上公務繁忙時難以撥空起來走動,一整天維持相同姿勢下來,很容易就讓肩頸背部的肌肉僵硬。平時針對僵硬的肌肉徹底伸展,養成伸展操的好習慣,才能遠離痠痛。

 


現代上班族每天久坐辦公桌,再加上公務繁忙時難以撥空起來走動,一整天維持相同姿勢下來,很容易就讓肩頸背部的肌肉僵硬
平時針對僵硬的肌肉徹底伸展,養成伸展操的好習慣,才能遠離痠痛。

方法/步驟

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