1/3的人在退休前會失去工作能力！！導致全民筋骨早衰都是因為....你應該這樣做!!│新自然主義 筋骨關節的保用年限只有50年，1/3的人在退休前就會失去工作能力！肌力不足，跌倒的死亡風險比癌症還高！老年髖部骨折一年死亡率30%，三年死亡率高達50%！造成老人長期照顧主因是骨骼、肌肉、關節、韌帶等

筋骨關節的保用年限只有50年，
1/3的人在退休前就會失去工作能力！

肌力不足，跌倒的死亡風險比癌症還高！老年髖部骨折一年死亡率30%，三年死亡率高達50%！

造成老人長期照顧主因是骨骼、肌肉、關節、韌帶等器官衰弱的運動障礙症候群，是失智症的2倍！

保住骨本只要顧好骨質疏鬆就好？大錯特錯！骨科名醫游敬倫指出，筋骨耗損的關鍵是：年齡、姿勢與體態、肌力、平衡力、柔軟度與伸展、骨的品質與外傷後遺症，筋骨關節肌肉必須一起照顧才能真正留住骨本。

骨質疏鬆、關節炎、筋骨痠痛是老年人的專利？龍合骨科診所院長游敬倫醫師的診間，常有十多歲的青少年因腰痛前來求診，三十歲的青壯族因肩膀僵硬得抬不起來也不在少數，更有二十歲就出現膝關節炎的患者！筋骨痠痛已經成了現代人的通病，從阿公阿嬤、青壯上班族到正值發育期的青少年都無一倖免。

全民運動與運動不足，導致全民筋骨早衰

「幾乎每一個來到門診的病人，我都會詢問他的工作模式，下班後的休閒方式，以及從事的休閒活動。這些訊息非常重要，是解決骨科患者病痛的關鍵步驟。」游敬倫醫師進一步指出，筋骨關節病變具有「持續發展性」，如果不能找出每一個筋骨問題的背後元凶加以根治，打針吃藥做復健甚至開刀都只能治標，過一陣子，同樣的問題還是會捲土重來。

現代生活與工作模式嚴重違反人體工學，長時間、全方位的使用科技產物，使得身體只有小部分在動，大部分都長時間靜止不動，自然會造成筋骨關節僵硬、肌力不足、關節活動度下降等問題；像是全民運動「滑手機」，不只造成肩頸僵硬、脖子痠痛，指神經炎、壓力性頭痛、肘部與手指的肌腱炎、胸骨和頸椎的病症都會加劇，更是筋骨衰老提早報到的兇手。

不運動會讓筋骨退化，錯誤的運動更是縮短筋骨使用年限的幫兇。游敬倫醫師特別針對國人的運動習慣，建議骨骼關鍵全面性的保養處方：「不只鍛鍊肌肉，更要鍛鍊背部肌肉」、「不只核心肌肉強，核心結構更要有力」。由於人的視野在前方，所有的肌肉使用都以身體前方為主，卻忽略身體的背後支柱：背後肌肉。「背後支柱不夠穩、不夠強、不夠有耐力，前方的力量會施展不出來。

」核心肌群的重要雖然逐漸受到重視，但是只有肌肉是無法獨自完成工作的，必須仰賴脊椎、骨盆、兩側髖關節等核心結構一起強化，才能有效延長筋骨關節的使用年限。

筋骨關節的保用年限只有50年，1/3的人在退休前就會失去工作能力！

世界衛生組織推估，2025年全球約有25%的人因退化性關節炎導致行動不便。而美國的統計更顯示，有三分之一的人在退休前就不再適任原本的工作，影響工作的疾病第一名就是關節炎，高達三分之一的人因此工作能力下降，面臨退休前就會失去工作能力的危機。許多人都以為，年紀大了關節自然會退化，開刀就會好，或是只要顧好骨質疏鬆就是為老年存骨本，卻不知道人體的骨骼關節保用年限只有50年，開刀只能改善部分退化症狀，不可能一勞永逸。骨科臨床上發現，關節炎的盛行率在五十歲後突然攀高；到了六十歲，有一半的人手指會出現關節炎，四分之一的人膝關節會有顯著退化。

游敬倫醫師提醒，提早保養筋骨關節機能是健康長壽關鍵，千萬別等到老了才開始，「老得不健康，長壽就會變成一種折磨。」除了在診間細心問診，提供患者運動保健處方，游醫師還將豐富的臨床經驗整理成《筋骨關節疼痛防治全百科》，融合現代骨科復健醫學、運動醫學和東方養生理論的「預防、治療、強化」防治原則，針對台灣人最常見的筋骨關節問題，分肩胸部、前臂手肘、手與手腕、髖與大腿、膝與小腿、踝足、頸背與腰等七大部位說明，徹底破解纏人的骨科問題，是從年輕到老、從頭顧到腳的骨科保健聖經。想要延長筋骨關節使用年限，提早保骨本？都可以運用游敬倫醫師《筋骨關節疼痛防治全百科》所建議的預防、治療與功能強化而得以恢復，就像骨科醫師在你家。