抗老怎麼做？老化的過程是這樣！

衰老是一種自然的過程，而重金屬是皮膚與身體加速衰老的第一殺手。

人體衰老分三個階段

第一階段 輕度衰老25歲-35歲

精力不旺、體力透支、萎蔫不振、易疲勞、記憶力下降、易感冒、睡眠不好、食慾不振、皮膚黯淡無光、出現色斑、免疫力下降、注意力不集中、身體有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題。

第二階段 中度衰老35歲—45歲

情緒波動、煩躁不安、焦慮、失眠、多疑、記憶力減退、月經紊亂、性..慾減退、乳.房萎縮、腹脹、嚴重色斑、皮膚乾燥、彈性減退、毛孔粗大、皺紋加深，潮熱出汗。

第三階段 嚴重衰老45歲—55歲

人體進入快速衰老期，全面老化各種疾病纏身；女性45歲左右停經後，由於卵巢萎縮，雌性激素分泌減少，皮膚失水起皺、乳.房下垂、體型趨胖，更容易引起心理焦慮，抑鬱等心理疾病。


 

老化的原因有哪些？

身體過度氧化

細胞壽命到了

精神打擊

蛋白質老化

內分泌功能減退

身體微循環障礙

荷爾蒙缺失
 

老化的基本概念

衰老是一個持續的變化過程，自由基損傷人體細胞，從而引起眾多疾病，加速人體衰老。

抗老方法有這幾招！太有用了！

1、飯後喝杯綠茶

2、以麻油作為食用油

3、準時睡美容覺

4、多吃蘋果保持皮膚年輕

5、早上的第一杯排毒水

每天早上起來在尚未進食前，空腹喝下一杯加新鮮檸檬片的熱開水，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖

在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，最後用清水洗淨，你就能擁有像嬰兒般細嫩的雙手。


 

抗老食品療法

1、櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

2、石榴：具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

3、胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質

4、橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

5、黃瓜：可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

6、葡萄：抗老保濕的佳品

7、杏：杏肉中含有多種維生素

8、柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

9.花椰菜

花椰菜富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

10.豆腐

除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。


 

日常抗老的保養，這些壞習慣千萬別做！

1.整天愁眉苦臉，庸人自擾。