比起男性，女性「下半身肥胖」的比例較多。

如果你有這樣的煩惱，買了一條腰圍剛好的褲子卻發現臀部穿不下，或是臀圍剛好腰圍卻太大的，你可能有下半身脂肪推積過多的問題。應該怎麼解決呢？

以下將介紹一個伸展運動，能幫助你消除下半身脂肪！

一天只要1分鐘，也不需要準備任何道具，是非常簡單，能夠輕松做到的方式！請跟著試試看吧～

◆為什麼下半身很容易發胖呢？

脂肪來自我們每天所吃的食物，身體吸收完必要的養分後，剩下的就儲存在脂肪細胞中，堆積在腰腹、大腿、臀部，一旦囤積就很難消除，再加上經常久坐不動，翹腳，姿勢不良，也是造成下半身肥胖的原因。

腿部含有人體約60%的肌肉，下半身的肌肉鍛鏈可以提升基礎代謝，減少皮下脂肪。

◆一天1分鐘，就可以達到令人滿意的效果！

1.改善下半身水腫、下垂

2.使下半身纖瘦

3.雕塑線條，有美腿功效

4.消除下半身疲勞

▼跟著影片一起做吧～