有沒有覺得最近小肚子越來越明顯了？如果腸道中積累了太多的垃圾，不僅會使你導致肥胖、便秘，更重要的是會讓你的肌膚變差，臉上更容易出現痘痘、粉刺等等問題。有些人會通過吃各種各樣的藥物來清理腸道中的垃圾，但是畢竟藥物是有副作用的，哪還有什麼方法呢？今天介紹一種從飲食方面解決你腸道垃圾的方法，讓你輕輕鬆鬆清理垃圾。

一、茶類

謝裕大黃山貢菊花茶

菊花在排毒方面有著相當大的作用，菊花茶有清熱去火,護肝明目,排毒養顏的功效。如果體內毒素比較大,建議再加入玫瑰,蓮子心,甘草,百合沖泡,效果會更加，體寒的朋友也能夠飲用哦！

二、豆類食物

五穀雜糧農家綠豆

炎炎夏日來一碗綠豆湯真是再好不過了。綠豆所含有的蛋白質、維生素等成分可有效補充新陳代謝中消耗的營養，並為人體補充水分和無機鹽。

純天然紅小豆

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紅豆具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。它有維生素B、鈣、磷等元素，具有清熱祛濕排毒的效果，能消除面部水腫的狀況，女人吃紅豆既不上火還能夠補血，好處多多哦！

三、蜂蜜

農家自產純土蜂蜜

每天起床來一杯蜂蜜水會有意想不到的效果哦。它裡面含有的多種成分具有抗菌、防腐和止咳、清熱解毒、祛皺消斑、養顏正氣、解郁通絡的作用。對於通便治療便秘也有一定的療效。

六月秦槐蜜

喝蜂蜜水可以美容養顏、延緩衰老、增強抵抗力,是簡單有效的養生方法。而且它還對免疫力和心腦血管機制有促進作用。其中含有的寡糖物質還能解決你便秘的苦惱呢！

四、多吃水果

芒果乾

芒果中富含豐富的胡蘿蔔素，對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，而且他還能能清熱解毒，潤腸通便。芒果中大量的植物纖維能夠促進排便，對腸道的清理有一定的好處。

甜心獼猴桃

每天飲用一杯獼猴桃汁能夠很好地改善皮膚的質地，他含有的豐富的維生素C能夠降低膽固醇的含量，具有擴充血管、降低血壓的作用，如果用獼猴桃汁洗髮一周增強改善頭髮的光澤，改善頭髮問題。