Source：remedydaily

對地球上所有的生命來說，水是必需品，在健康的生活中扮演不可或缺的角色。根據美國哈佛大學的一項研究，大部份的美國人沒有攝取足夠的水，這可能會導致一些問題，包括注意力不集中、肌肉酸痛和口臭。

建議的喝水量看起來可能有些驚人，每兩磅(1磅 =453.59237公克)體重，喝一盎司(1盎司等於28.3495公克)的水，以大約70公斤的人來說，每天建議喝一加侖水。有較多體力活動，喝脫水飲料(如咖啡)或食用過鹹的食物的話，更應多喝來補水。建議不要等到你覺得口渴了才喝。

喝水很好，特別是在空腹時，不僅僅是解渴而已！下面是飲用溫開水代替冰水的5大好處：

1.提高新陳代謝：

最後，如果您被喝溫水的好處所吸引，記得與你的朋友分享！

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