才年紀輕輕24歲，突然就心梗了！

日前，據報道，浙江省立同德醫院最近就收治了一位24歲的心梗病人，小夥子怎麼也想不到，自己就是血壓、血脂高了一點點，怎麼就心梗了？！

這位小伙告訴醫生，兩年前自己體檢時發現血壓、血脂偏高，但只剛剛過了臨界值，況且覺得自己年輕啊，根本沒想到要吃藥，誰知就突然心梗了……

春節這幾種行為，很容易誘發心梗！

查出血脂偏高的年輕人很多，浙江省立同德醫院心血管二科主任童鴻強烈建議，即使沒到高脂血症的診斷標準，也要干預。

對於血脂高、血壓高的人來說，春節無疑是一道「坎兒」，各種聚會、各種吃喝、各種作息不規律，一不小心數值又上去了！天寒地凍，血管負荷就大，這時候各種高脂高熱量食物輪番上陣，如果再加上酒，高危人群發生意外的風險就會大大增加。

以下幾種情況特別容易誘發急性心梗：

1、過度勞累和睡眠不足。春節期間熬夜的人很多，所以要小心；

2、強烈的精神刺激。比如過度高興或悲傷，以中老年人居多；

3、氣溫忽降忽升。

4、暴飲暴食。因為人吃得過飽后，機體為了滿足消化的需要，心臟必須輸出大量血液供給胃、腸等消化系統，這就增加了心臟負擔，使心臟自身血液循環處於相對缺血狀態，從而誘發心梗。

心梗的徵兆，一定要留意！

急性心梗也是有前兆的，大家一定要留意，尤其發生在凌晨的時候：

1、近期突然出現心絞痛，或疼痛時間超過15分鐘。

2、伴心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等。

3、出現原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼。疼痛的發作特點常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象，就要引起注意去醫院就診了。

4、胃疼。

5、牙疼。通常3分鐘左右就會過去，如果是牙周炎則不會這麼短時間就好。比如一騎車牙就疼，停下后就不疼了，可是再騎的時候又開始疼。

6、焦慮失眠。從來沒有失眠經歷，或是沒發生什麼刺激、焦慮的事情卻毫無緣由的焦慮時，可能是心梗信號。這是由於心臟供氧不足的原因。一些患有心臟病的患者反映，心梗前幾個月會突然出現極度焦慮感和失眠。

5個習慣，一定要遵守！
1規範用藥，及時監測

冬天因為氣溫、激素水平變化等原因，血壓會比夏天高；一些常年服藥的病人也會發現，與夏天同樣劑量的降壓藥，秋冬季節效果變差了。所以，冬天要做好血壓監測，每周去測一次。

有兩類人要特別注意：

1、有高血壓，但平時不用藥；

2、用藥，但控制不好的。冬天可能血壓一下飆高，就容易出事。

2早上起床慢中求穩

冬天早上易發生心腦血管疾病，一方面早上氣溫低，血管容易收縮，另一方面是，突然間體位的變化，容易出現腦供血不足。尤其老年人調節能力差，更容易發生體位高血壓。

早上起床，記住三個半分鐘，可以把風險大大降低：

1、醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；

2、坐起來半分鐘；

3、兩條腿下垂在床沿，再坐半分鐘。

3上廁所，別屏氣用力

上廁所，哼哧一下太用力，會使血壓和腹腔內壓力瞬間增高，引起腦出血、腹主動脈瘤破裂等問題。

飯後散個步，平時多喝水，多吃瓜果蔬菜，增加膳食纖維，提高腸道蠕動功能，保持大便暢通很重要。如果這些方法不行，建議到肛腸科、消化科等相關科室就診。

4身體和情緒，都要避免「一冷一熱」刺激

心腦血管疾病，最怕一冷一熱刺激，所以要做好保暖，避免一下子從冷的地方到熱的地方。

比如冬天泡溫泉，從室外到室內，要注意溫差。類似的意外夏天也時有發生：浴室洗完澡出來，房間空調打太低，一冷一熱，引發中風。

另外，心情也不要忽冷忽熱，避免情緒波動。

5 別總坐著，多喝水，多站起來走走

久坐不動，加上冬天喝水相對減少，血液粘稠度增加，容易形成血栓。也別捨不得喝水、上廁所的時間。坐著的時候，綳綳腳尖，做踩剎車的動作，讓下肢活動起來。

多吃10種降脂食物

山楂

山楂能降脂是出了名的。除了降脂，山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化，有消積化滯的功效，堪稱「第二胃動力」，建議每天吃3~5顆山楂。

香菇

香菇能降脂，還能降糖。它含有多種生物酶，有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常飲食一定要吃少不了菌類食物。

木耳

木耳熱炒、涼拌都有營養，不僅能減少血液凝塊形成、預防血栓，還有排毒養顏的效果。

大蒜

大蒜中的硫化氫可誘導組織內部脂肪代謝，降低膽固醇。把大蒜做成蒜泥吃，效果最好。

海帶

在進食肉類食物時摻些海帶，會使脂肪在人體內的蓄積趨於皮下和肌肉組織，減少在心臟、血管和腸膜上積存，有效地預防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多。

綠茶

如果這餐吃得油膩了，推薦飯後來杯綠茶清清腸胃。綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量，還能減少脂肪細胞堆積。

葡萄皮

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。而且葡萄皮中含有的花青素，具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。

燕麥

國外有科學研究發現，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8周就可使人體血液中「壞膽固醇」濃度降低10%。由於經常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重，促進血脂高者恢復正常水平，適合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。

美國食品藥物管理局（FDA）在燕麥片包裝上明確標示出：食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式，可減少冠狀動脈硬化及心臟病的危險。
豆類

豆製品是優質植物蛋白質的來源，也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越來越多的證據顯示，食用大豆蛋白以取代動物蛋白，可降低血液中的膽固醇水平。

即使膽固醇水平正常的人，進食較多豆製品也有好處，它能增加高密度脂蛋白（HDL）膽固醇的水平，減少心血管疾病的發生。
洋蔥

洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，可降低人體外周血管的阻力，具有降低血脂和預防血栓形成的作用。據臨床營養學觀察，一般冠心病患者每日食用50克左右洋蔥（約半個），其作用比一些降血脂葯還要明顯。