首先看看你是不是有這些困擾：一天不洗頭， 頭髮根部就油膩不堪；上午才洗了頭， 到了下午下班的時候， 頭髮也開始出油。 現在正值盛夏， 高溫導致人體新陳代謝加快， 頭髮出油的狀況你一定也有。 那麼， 應該怎麼做才能根本性改善油頭呢？一起來看看吧。

頭髮出油原因一：頻繁洗頭會加重出油狀況

眾所周知， 長時間不洗頭會出油（這個長時間是指1-2天哈， 你要是1-2不洗， 那後面你也可以不看了）， 但如果洗頭次數太頻繁， 其實也一樣會出油。 我們知道， 皮脂是根據信息反饋來分泌的， 就像我們的皮膚一樣， 底層越缺水越會出油。

解決對策：洗髮的次數最好控制在2-3天洗一次， 但是要保證每一次洗髮都能夠乾淨徹底。 洗髮時可以分兩遍， 第一遍專門清洗頭皮， 第二遍清洗頭皮的同時也將髮絲洗淨。 如果早上起床髮型淩亂， 可以用清水沖洗， 在髮絲間使用護髮素柔順即可， 並不需要使用洗髮水。

頭髮出油原因二：洗髮水選擇不當

現在市面上的洗髮產品品類繁多， 好的洗髮產品對於頭髮與頭皮的健康起著關鍵性的作用。 一些較滋潤的產品會使得頭髮、頭皮得不到全面的深層清潔， 長期使用會引起頭髮的健康問題。

解決對策：現在大多數洗髮產品都含有矽。 矽是一種封閉劑， 經常添加在洗護髮用品裡， 讓人使用後頭髮觸感很好， 但是因為矽本身的封閉性， 會讓之後的護髮品無法進入頭髮中， 同樣也會附著於頭皮上引起出油、脫髮等問題。 所以如果你頭髮出油嚴重， 一定要選擇無矽、純植物並有控油效果的洗髮水。

頭髮出油原因三：護髮素和發膜使用方法不正確

確實， 洗髮後使用護髮素和發膜能夠起到滋潤髮絲的作用， 但是這一類的護髮產品只能用於塗抹在髮絲上， 注意不要接觸頭皮。 因為護髮素和發膜中的滋養成分會讓剛剛清洗乾淨的頭皮再一次變“髒”， 進而導致頭髮出油。 而且， 沾到頭皮上很容易洗不乾淨。

解決對策：在使用護髮素和發膜的時候， 要避開頭皮部位， 只塗抹於髮絲間即可， 尤其是發尾乾枯毛躁的部位。

頭髮出油原因四：過度使用化學類美髮用品

使用髮膠、噴霧等定型產品， 會使得頭髮長時間與空氣隔絕， 這時會讓你的頭皮更加油膩。

解決對策：如果你的頭髮已經出油嚴重了， 在調理到健康頭髮之前， 要避免大量使用美髮定型產品。 如果一定要用， 就選擇質地清爽些的噴霧， 並且晚上睡覺前要徹底清洗頭皮與髮絲。

頭髮出油原因五：飲食與作息不正常

飲食油膩、辛辣， 或者經常食用油炸食品、垃圾食品， 都會使皮脂腺活躍， 油脂分泌旺盛， 導致頭髮出油嚴重；並且經常熬夜， 睡眠不足， 精神壓力過大等原因同樣也會造成出油嚴重或發質枯黃等問題。

解決對策：日常生活中一定要保證充足睡眠， 作息規律， 少吃高脂、高熱量、辛辣食品。

寫在最後：如果這些你都做到了， 頭髮還是出油嚴重的話， 建議去看看醫生了哦。 有可能是脂溢性皮炎， 也有可能是頭皮過敏， 受到了刺激。 總之， 夏天到了， 頭髮出油確實是一件很尷尬的事情。 趕緊對照著上面說的問題方法， 改正起來吧。