雨天就覺得心情不好⋯⋯為了不被氣壓所影響就應該鍛鍊○○！

因為天氣而導致身體狀況變化的人應該不在少數吧！頭疼或是心情憂鬱，因為天氣而導致身體變化，而不太舒服對吧⋯⋯這次就來說說關於它的對應方法吧！

因為天氣而導致身體狀況變化的人應該不在少數吧！
頭疼或是心情憂鬱，因為天氣而導致身體變化，而不太舒服對吧⋯⋯
這次就來說說關於它的對應方法吧！

／我的身體被天氣左右了…＼

陰天或是下雨的話，身體就會變得不舒服了⋯⋯
從夏天到秋天，在換季的這一期間，也會有身體被天氣所左右的人。

事實上，氣溫或氣壓的變化對身體有著非常大的影響。
因為高氣壓天氣突然變晴的話，自己的心情和身體也都會跟著變好。
但是低氣壓或是氣壓的急遽變化而導致天氣變冷，就會讓自己的心情憂鬱或是頭疼，肩酸⋯⋯等被稱為【天氣病】。
還有在梅雨時容易發生的食物中毒，寒冷冬天的流感，或是炎熱夏天時中暑，這些都被稱為是【季節病】。

原因和對應方法～那個東西意外地有效果！

那麼～到底為什麼天氣能夠對於身體狀況的變化影響這麼大呢？！
那原因就是【内耳】☆

內耳是覺察氣壓變化的器官，並且會把覺察到的信息傳給大腦來刺激交感神經。
對於氣壓變化沒什麼抵抗力的人，就會因為這樣而引起頭疼喔（驚）。

實際上這是和暈車有著相似的狀態喔～
所以根據氣壓的變化而引起的頭疼，應對方法【防止暈眩】是很有效果的唷♡

／我變得容易出現浮腫…＼

因為天氣的變化而出現的影響就是頭疼或是肩酸，不光是只有悶⋯⋯
現在就來列舉讓人變得容易浮腫其中的一個原因吧！
只有低氣壓的日子，腳會變得膨脹的人，感覺是因為被天氣所影響了。

我也會在天氣不好的日子中，覺得有無法形容的疲勞感。
現在想起來就覺得應該是低氣壓的原因。

☂日常能做到的對應方法☼

接下來就會進入益於生活的秋天了～
但是，秋天也會有大雨或颱風，所以秋天同時也是會讓很多人的身體出現不適的季節。

作為對應方法，從平常開始就打造不會被天氣所左右的身體，是非常重要的喔◎
最後為了不被天氣所左右，介紹調整自律神經的生活習慣吧！

▶早上起床之後曬太陽☆
起床之後，作為第一件要做的事情就來拉開窗簾來享受日光浴吧！
人類的身體是依據晝夜規律來活動，所以從暗一些的地方移動到明亮的地方，就能夠重新設定生理時鐘，也能夠調整自律神經。

▶積極的走路☆
調整自律神經最有效的就是走路了。
沒有必要為了走路空出專門的時間，大概走一站或者是走樓梯⋯⋯這種程度就可以了。
不過作為目標，一天共計走30分鐘就GOOD了

▶（最少）6～7小時的睡眠☆
因為睡眠會讓副交感神經變得活躍，所以自律神經就會進入休眠模式。