我今晚就嘗試！

長期睡眠不足會對健康造成嚴重的影響，有些人失眠是因為壓力太大，有些則是因為身體不適。「不寧腿症候群」（Restless Legs Syndrome）就是一種會讓人難以入睡的疾病。患者長期腿部不適，尤其是在晚上睡覺的時候，腿部更是會產生麻、痛、脹等感覺，非常痛苦。

▼「不寧腿症候群」並不是一種罕見的疾病，在美國，每年都有300多萬人被它折磨。這種病難以治癒，還會影響身體的其他部位，讓頭部、軀體等等同樣痛苦。

這種神經系統疾病非常複雜，至今沒有確切的病因。醫生認為缺鐵性貧血、靜脈曲張、糖尿病、肺病等等都可能引發「不寧腿症候群」，吸菸、酗酒、大量喝咖啡也可能造成不良後果。

▼現在還沒有針對「不寧腿症候群」的有效治療方法，一些患者卻發現了能夠緩解的偏方。他們將一塊新鮮的肥皂放在腿部的床罩下，如果擔心弄髒，還可以包上襪子。

這種方法並沒有得到醫生的認可，也沒有醫學證據支持，但不少患者卻發現，一塊肥皂就能讓他們舒服很多，至少能夠安心入睡。除此之外，平時多做體育運動，補充鐵質，少吃高糖食物，也對健康有利。分享出去，讓大家都看到吧。