3大營養素 保護眼睛健康

大家也是每天輪流看電視，滑手機，盯電腦，還熬夜嗎…?
最近小編開始覺得眼睛很容易累…
營養師介紹3個對保護眼睛的營養素，有助保養視力喔！

★葉黃素 過濾光線
綠花椰菜等綠色蔬菜中都含有葉黃素～
含量最多的是：菠菜，芥蘭菜，橄欖葉。

★花青素 增夜視力
包括葡萄、紫色高麗菜、山桑子等紫色蔬果，有促進眼部血流循環、抗氧化功能

★β胡蘿蔔素 保護視網膜、視神經
可從南瓜、胡蘿蔔、地瓜等攝取。