馬上喝馬上變正！

炎熱的夏天來了，長腿美眉可以盡情地穿短裙秀美腿。可是一不小心把自己養胖了的女生又該苦惱怎麼過夏天了。如果有一個既不用管住嘴，又不用邁開腿的減肥聖品，那一定是女孩們的超級福利了。

究竟是什麼呢？它就是優酪乳！

▼優酪乳含有很多營養成分，其中鈣和蛋白質又對減肥很有幫助。優酪乳還能幫助助消化、促排便，絕對是贅肉的天敵。

喝優酪乳方法也是很重要的，下面介紹給大家：

▼1. 香蕉和優酪乳。香蕉是大人孩子都很喜歡的水果。因為香蕉本身熱量很低，又含有很多的維生素，所以是很好的減肥水果。香蕉可以直接吃，也可以打碎攪拌上優酪乳，吃一點就會有很飽的感覺。這樣可以減少進食，從而幫助減肥。

▼2. 綠茶和優酪乳。配方很簡單，可效果不簡單。200克的優酪乳搭配10克的綠茶粉，這樣喝下去你會很快發現小肚子消失了。這是因為綠茶促進排便，促使體內的毒素排出去，同時綠茶還有抗輻射、防癌的功效。

▼3. 蘋果和優酪乳。

▼4. 黃瓜和優酪乳。

▼5. 黑糖和優酪乳。喝優酪乳不妨加兩克黑糖試試。

▼6. 紅酒和優酪乳。紅酒有助於抗氧化，還能美容養顏，幫助軟化血管。優酪乳搭配紅酒能幫助改善消化環境，防止便秘。優酪乳中大量的雙尾菌和乳酸菌促進腸道吸收，使得減肥不再麻煩。

▼7. 木瓜和優酪乳。木瓜營養豐富，是美容豐胸的聖品。木瓜榨成汁和優酪乳混合，美眉們可以放心大膽的吃了。因為木瓜的熱量真是少得可憐。

▼8. 乾果和優酪乳。人體不但需要蔬菜水果提供營養，還要攝入乾果的一些微量元素。將乾果打碎混合優酪乳，每天吃一碗，你會發現體重計上的數值越來越小了。

有了這些小妙招，不怕過夏天了。尤其是炎炎夏日，冰箱裡取出涼涼的優酪乳，再搭配上這些減肥的食物，也不擔心吃胖，還能消暑解饞。當然減肥不能只靠這些，還要保持鍛煉。快把這些減肥的好辦法分享給身邊的朋友，趁著穿短裙之前甩掉肉肉！