每天花2分鐘搓腳，提高燃脂速度，一個月瘦10斤，堅持做，要瘦好容易！

為了瘦身美體，胖美眉們都在苦尋各種減肥妙招，其實減肥哪有那麼難呢。從腳做起，每天花兩分鐘時間堅持一個腳部運動，能讓你一個月能輕鬆享瘦，不信？你試試看就知道！

1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，.可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，讓內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

具體方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，耗時約2分鐘。

2、晃動雙腳

全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現身體毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。

具體方法：仰卧在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全身血液循環更通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

3、按摩腳趾

讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。

具體方法：仰卧在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。

我們知道，腳是人的「第二心臟」。足底穴位眾多，刺激這些穴位，就是平時常說的「反射區治療」，是指對人體的各組織器官、五臟六腑在雙足相對應的位置上進行治療。而經常按摩腳步，能加快身體血液循環，促進身體新陳代謝，從而大大提高燃脂速度，堅持做，一個月瘦10斤不是難題。

要是在按摩腳部的同時，還能搭配喝桑葉荷葉茶、羅漢果荷葉茶等，效果更明顯，能讓你瘦得更多。