台灣酷夏即將到來，鎮日開冷氣喝涼水可不是辦法，如何喝對茶飲，才能保健康保沁涼呢！雅丰唯心中醫診所陳峙嘉院長就說到，依據中醫理論，春生、夏長、秋收、冬藏是既定的時序，針對不同的季節，身體的變化、對應的五臟六腑、以及大自然的規律自然不一樣。

我們應該順應四時的變化，給予身體不同的飲食。以夏天來說屬心，是火邪較多的季節，容易心火旺，所以給予身體一些比較清涼的飲食吧，像是絲瓜、苦瓜、綠豆等等，但偏偏夏天也是發育最旺盛的時期，補充時要平衡不要攝取過多才能避免影響生長的功能。

喝涼喝糖，帶來身體隱憂
而清涼的飲食可不包括冰飲呢！這類飲品喝多了，不見得消暑，可能還會帶來身體上的隱憂。陳院長觀察說道，這是因為夏天飲用的不是甜的就是冰的，過度飲用冰飲，是會帶給身體寒氣，一旦脾胃的寒氣聚集越多，就會把熱氣往身體的外圍逼，造成外熱內寒的現象，只會讓身體越來越燥熱。

尤其，夏天喝冰飲，都是一時的暢快，對身體可是半點好處都沒有，喝多了可是會影響排汗機能，造成身體散熱問題呢。建議喝酸，可以達到開胃的效果。在此 陳院長調配三款茶飲，消消你即將到來的暑氣。

利水的女性消暑茶
愛美的女性，夏天喝起茶飲，最怕喝出肥胖了，但女性到了夏天反而很容易因為流汗、喝水少，引起泌尿道感染，不得不防！因為中醫認為，泌尿道感染是心火過旺，移熱於小腸，下注膀胱引起的，所以女性夏天絕對要喝更多的水，千萬不要憋尿。

女性消暑茶：包括利水的荷葉與馬鞭草，加上可以清熱解毒的金銀花。
成分：荷葉1g。金銀花1g。馬鞭草1g。布包。

降肝火男性消暑茶
至於男性，容易因為夏天天氣躁熱，引發心火旺而煩躁不安、脾氣暴躁。因此，除了心火，肝火也要特別注意。

男性消暑茶：包括五味具備的五味子，以酸味為主，達到生津止渴之效，而蓮子清心火，茵陳降肝火。

解口乾銀髮消暑茶
陳院長補充說，老人家體質相對年輕人來得穩定，或是年紀比較大、氣比較虛，所以對外界變化的反應相對就會比較小。夏天最容易有得就是口乾舌燥的問題。

銀髮消暑茶：以蓮子來清心火，黃耆補氣，枸杞補肝腎，紅棗補脾氣。
成分：蓮子1g。黃耆1g。枸杞1g。紅棗1g。布包。
步驟：以350c.c.開水沖泡，5分鐘後即可飲用。
建議：1-2天喝一次，一次一包，可回沖1-2次即可。