我想每個人應該從小都會被父母說過要吃好一點、吃健康一點，但隨著年紀增長，我們愈來愈常吃外食，或只吃自己喜歡的食物…你可能覺得自己還很有活力，但你的身體可能已經在抗議說他們要更多營養了！

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以下就是你的身體在求救的9種徵兆，趕快檢查一下自己有沒有這些症狀吧！


1. 消化問題。


你有便秘或腹瀉的問題嗎？小編不是要幫正O丸廣告，只是想說你該多攝取一些纖維了！多吃點蔬菜水果或改成吃全麥面包面條都能使你的腸道更健康。


2. 痊癒速度變慢。


我們的治療速度當然不可能變得像卡通人物一樣快，但是如果你光是受個小傷都要過很久才好，你可能要留意一下你吃進去的食物了。卡路里和蛋白質對治療過程來說都是非常重要的。

如果你的指甲變得很脆弱容易裂開，可能代表你的身體缺乏鎂。