1、原地跑：緊實大腿肌肉；

2、上樓梯：瘦小腿、大腿、臀；

3、步行：瘦腿、腰；

4、瑜珈：瘦全身；

5、跳舞：瘦全身；

6、跳繩：瘦大腿、小腿；

7、晨操：瘦全身、呼吸暢通；

8、喝水：瘦全身；

9、鹽療：瘦全身。

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