1、把列印出來的圖掛在和視線水平的地方，如果你使用的是平板電腦，那麼請將亮度調到最低。

2、和它距離 30 公分，並嘗試著讓雙眼同時看向平行的兩顆數字球，也就是把視線越拉越寬。

3、試著從上到下接連的看這些球，不要讓視線斷開，看看會有什麼感覺！

4、對於有近視的人來說，看起來會比較沒有近視的人還要適應許多，可能會感到有些暈眩，那就稍微休息一下吧！

注意：

當你在看這些數字球的時候，右眼會主動望向右邊的數字球，左眼會望向左邊的數字球。所以，為了讓眼睛可以得到放鬆，請不要刻意讓眼睛看向另外一邊。你可以閉起左眼試試看，看看你比較專注的是不是右邊的那排呢？

這可以在很快速的時間內，有效的讓眼睛可以在短時間內獲得充分休息！

分享出去，讓更多人知道這個放鬆眼睛的方法吧。