中醫養生是長壽保健的一個基本，那麼要如何養生才能長壽呢？對此老中醫有一些秘訣要教給大家。

老中醫口訣

第一招

1、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。

2、一日兩蘋果，毛病繞道過

3、一日一棗，長生不老

4、核桃山中寶，補腎又健腦

5、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康

老中醫口訣

第二招

1、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神

2、番茄，營養好，貌美年輕疾病少

3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

老中醫口訣

第三招

1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

2、晨吃三片薑，如喝人參湯

3、女子三日不斷藕，男子三日不斷薑

4、蘿蔔出了地，郎中沒生意

5、吃了十月茄，餓死郎中爺

老中醫口訣

第四招

1、三天不吃青，兩眼冒金星

2、寧可食無肉，不可飯無湯

3、飯前喝湯，勝過藥方

4、吃面多喝湯，免得開藥方

5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜

老中醫口訣

第五招

1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹

2、每餐留一口，活到九十九

3、常吃素，好養肚

4、寧可無肉，不可無豆

5、吃米帶點糠，營養又健康

老中醫口訣

第六招

1、早吃好，午吃飽，晚吃巧

2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸

4、若要身體壯，飯菜嚼成漿

5、若要百病不生，常帶饑餓三分

老中醫口訣

第七招

1、有淚盡情流，疾病自然愈

2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚

3、先睡心，後睡眼

4、藥補食補，不如心補

5、飯養人，歌養心

老中醫口訣

第八招

1、人有童心，一世年輕

2、笑一笑，十年少

3、一日三笑，人生難老

4、笑口常開，青春常在

5、哭一哭，解千愁

中醫妙方

1、若要不失眠，煮粥加白蓮。

2、心血氣不足，桂圓煨米粥。

3、蘿蔔小人參，常吃有精神。

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4、常吃蘿蔔，不用醫生開藥方。

5、常吃蘿蔔常喝茶，不用醫生把藥拿。

6、吃蘿蔔，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。

7、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿蔔，病從哪裡有？

8、蘿蔔抗癌，降福消災。

9、蘿蔔纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。

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10、蘿蔔、乾薑、梨，治咳有效又便宜。

11、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。

12、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。

13、吃了十月茄，餓死郎中爺。

14、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。

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15、多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。

16、胡蘿蔔，小人參，常吃長精神。

17、紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。

18、韭根韭葉，散瘀活血。

19、包飯用荷葉，清香又解熱。

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20、女子三日不斷藕，男子三日不斷薑。

21、紅棗芹菜根，能降膽固醇。

22、紅棗黃芪湯，補血養氣好效方。

23、酸棗加白糖，安眠幫大忙。

24、核桃山中寶，補腎又健腦。

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25、常把核桃吃，潤膚黑髮須。

26、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。

27、一日不吃薑，身體不安康。

28、薑開胃，蒜敗毒，常吃蘿蔔壯筋骨。

29、冬天一碗姜糖湯，去風去寒賽仙方。

30、晨吃片薑，賽過人參鹿茸湯。